質素なごはんばっかりで
載せるのアレなんですけど
自分の記録のために
昨日の夜うちごはん
・ぶり大根
・トマト
・根菜ととろろ昆布入りスープ
・白滝ごはんと鶏そぼろでチャーハン
今日の夜うちごはん
・キャベツと白菜でとん平焼き
・きゅうりとちくわの梅胡麻和え
・ぶり大根の残り
・チャーハンの残り
なるべくカロリーオフ
初めてとん平焼き作りましたが
簡単に野菜いっぱい食べれて
お腹膨れるし良いな〜また作ろう
問題の体重ですが…
最近お得活動で調子乗って食べてたので
昨日の時点で前回の健診から(2週間前)
+1kg太ってました
やっぱり
食後なんて2kg増量している…。
昨日1万歩歩いたお陰なのか、
今朝イチ測ってみたら+300gに減ってたので
ちょっと一安心
体重変化の振り幅がすごくて予測つかない
ちなみに30w5d(8ヶ月)で
妊娠前から+6kgあたり彷徨ってます
ネットで調べると
BMIにもよるけど
妊娠後期も1週間に500g以下の増量であれば
問題ないそうですが
余裕余裕、と思ってたら
あっというまに肥える…恐ろしい
一応BMI的には9〜12kgまでは
肥えても問題ないといわれたけど
MAX12kgまで太ったとしたら絶対原型ないと思う笑
明日健診終わったら
セブンイレブンで売ってる
マックスブレナーのチョコミントアイス
食べたい…
←
あと今日嬉しいことがあって、
電車で初めて席を譲って頂いた
いつも電車通勤してるんですが
たった2駅なのでよほど席がガラガラじゃない限りは
いつも立ってます。
前あった出来事がトラウマなのもあって
もう巻き込まれたくないから
若い女性がわざわざ声かけて下さって
優しさに泣きそうになりました
降りる時に
「お気遣いありがとうございました」
と心からお礼を言いました。
あの素敵な女性のように
もっと妊婦さんにも
優しい社会になってほしいものです。
拍手ありがとうございます
追記にてお返事です。