酵素によるダイエットに挑戦

どこから火がついたのか、気がつくと大流行していたのが酵素ダイエットです。


人間の体は酵素がなければ消化も吸収もできないということをご存知でしたか。


だから酵素を飲んだり、お風呂に入浴剤として入れるヒノキ酵素やミカン酵素なども人気です。


また、これはお店でしかできないのですが、大規模な酵素風呂というのがあります。


地熱を利用した砂風呂の酵素版（発酵熱）です。


リラックスしながら、新鮮な出来立て酵素を取り込めるので、美肌や痩身、デトックス効果を得ようとするものです。


だんだん代謝が鈍くなるように感じたら、それは酵素が減ってきた証拠です。


年齢とともに減るので、毎日、効率良く摂取するようにしたいものですが、吸収率が低く、なおかつ排出されてしまうため、代謝の低い成人が、日常の食生活の中だけで必要量の酵素を得るのはあきらめたほうが良いでしょう。


酵素ダイエットに使用する酵素ドリンクや酵素サプリを選ぶ時、安い商品を使っている人もいるようです。


必要最小限の出費でスリムな体型を手に入れたいと思うのも当然だと言えます。


しかし、お買い得と思う低価格の商品には思っている以上に酵素が少なかったり、途中で止めたくなる味のものもあります。


安いからという理由で買うのではなくレビューをチェックしたり製法を確認して購入してください。


酵素ダイエットが広まるにつれ、このダイエット法が効かないという説も見られるようになりました。


しかし、基本の正しい方法で行なえば、確実にやせることはできます。


それに、特に便秘の改善については、その効果は抜群です。


ただし、間違ったまま、誤解をしたままでダイエットを続けていてもやせないでしょうし、お約束のリバウンドも起こすことになり、全く効果がない、ということもありそうです。


例えば、アルコールや間食を自由にとっていい、といったような、間違ったルールを独自に作ったりせず、基本通りの正しい方法により酵素ダイエットを継続させてみてください。


短期間で健康的にやせるための、酵素ダイエットのやり方もあり、酵素ジュースを使って、週末にプチ断食を行う方法がそれです。


プチ断食とは一日だけ、固形物を断つ断食法です。


ただし水分はどれだけ摂っても良いとされます。


これを週末に行う為、週半ばから少しずつ食事を減らし、週末のどこか一日に酵素ジュースのみで過ごす日を作ります。


そして、次の日からは、消化しやすいおかゆなどを回復食として食べるようにしていきます。


プチ断食中は固形物を摂らないので、消化器官を丸一日ゆっくり休ませることができ、体内の老廃物もすっかり排出します。


そして、酵素ジュースの飲用で代謝機能は活性化します。


その上、胃を縮める効果もあり、メリットは大きいです。


ただし、もし何か体の不具合を感じたなら途中であっても、すぐに止めるようにしましょう。


朝・昼・夜の食事のうち、１回を酵素ドリンクのみにするというやり方でダイエットする際、酵素ドリンク以外は何を摂るの？と思われるかもしれません。


くだもの、野菜が挙げられます。


海藻も摂っていただいて結構です。


発酵食品も大丈夫です。


穀物も摂っていただいてOKです。


ただし、どんな穀物でもよいわけではありません。


パンや麺類を摂るよりも、お米を摂ることが大切です。


お魚やお肉の料理を作って食べるときに覚えておいてほしいことは、可能な限り、カロリーが低くなるような方法を選びましょう。


食品のなかには、食品添加物が沢山含まれているものもあります。


そういったものはなるべく食べないようにしましょう。