酵素によるダイエットに挑戦

ベジライフ酵素液は栄養価が高い割には低カロリーなため、１日の食事の１食から２食の置き換えだけで、カロリーを多く減らすことが可能で、トマトジュースや炭酸などで割れば味が変えられるので、飽きません。


口コミなどでよく聞かれる酵素ダイエット方法としては、食事の代わりに酵素ドリンクを飲んで三日間過ごすというプチ断食を取り入れていくのが酵素ダイエットの代名詞ともなっています。


酵素ドリンクだけでお腹を満たすようにするので、大幅なカロリーオフになりますし、食事によって疲れていた胃腸が機能回復し、便秘解消にもつながります。


全身の代謝が良くなるといわれます。


回復食は指示を守って食べましょう。


でないとリバウンドの恐れがあります。


やり方が色々ある酵素ダイエットなのですが、最も持続させやすいと言われているのは毎朝、食事を摂るかわりに酵素ジュースを飲む、いわゆる「朝食置き換え」と呼ばれる方法です。


即効性が高く、最も効果があるのは実は置き換えを夕食にするやり方なのですが、空腹で睡眠に支障がでたりなど、なかなか辛くて続けられない人が多いのです。


また、しっかり時間をかけて減量していく方が、圧倒的にリバウンドの恐れが少ないですから、どちらかと言えば、朝食を置き換えた方がダイエットとしては優れたやり方かもしれません。


空腹感対策として、酵素ジュースに加えて豆乳、あるいは野菜ジュースなども飲んでみる方法もお試しください。


好転反応が出てしまうことも多い酵素ダイエットですが、症状は色々な形をとりますが、代表的なものは胃痛でしょうか。


普段から、胃が休む間もなく食べていて胃酸の多いタイプの人は好転反応が胃痛としてあらわれる傾向があるようです。


ほとんどの場合、少し時間が経つと落ち着くのですが、人肌くらいのお湯など、胃を刺激しないものを飲み、少し休むと痛みを抑えることができるようです。


ですが、強い痛みや、それが長引く傾向があれば、我慢してはいけません。


酵素ダイエットはすみやかに中止してください。


３日の間、酵素ダイエットに挑み、体重が減ったら、多くの人が成功したと思ってしまいがちですが、３日程度のダイエット結果で、成功かどうか決断していいのでしょうか。


まだ一週間も経っていないのにいつの間にかへこんだお腹が元通りになってしまうこともあるため、スリムな体型を１ヶ月維持できたらあなたの努力は花咲いたと言えるでしょう。


よくありがちなのですが、酵素ダイエットを過信して通常の量より多くのカロリーを摂取してしまうと失敗に繋がってしまいます。