酵素によるダイエットに挑戦

代謝、排泄、恒常性の維持など、人が健康的に活動するために絶対に必要なのが酵素です。


酵素が不足した状態を続けていると慢性的に代謝が低下するようになり、そのままにしているとどんどん体脂肪がたまっていき、肥満につながるのです。


世代を問わず「隠れ肥満」が増えているのも同じ理由です。


老廃物の代謝や体の再生を促進したり、血管の老化を防ぎ、不規則な生活で狂ってしまった体内スイッチ（ホルモン）を整える力があるなど、酵素は栄養成分表に載っていない必須の栄養素とも言えます。


酵素ドリンク“菜実根”（なみね）は野草を主成分にしているのに青っぽさがなく、黒糖のようで飲みやすいと評判です。


アルコールを除去してあるので産後の回復にも使えるほか、疲労を除去し、活発な体を作ります。


運動の必要なくやせられる、という点も運動する時間のない、忙しいダイエッターの間で酵素ダイエットが人気の理由ですが、運動は、しないよりはした方がよいとされており、運動によって良い結果が出るのは自明の理です。


酵素ダイエットと軽い運動の組み合わせ、例えばストレッチやウォーキングなどを行なえたなら、引き締めなど、ある程度体型のコントロールが可能です。


しかし、同じ酵素ダイエットであっても、酵素ドリンクを使う例外的に、プチ断食の間だけは運動のしすぎは毒になりかねませんので、控えた方が良いでしょう。


普段ならともかく酵素ダイエットを行っている間は、飲酒はしない方が無難です。


飲酒をすることによって、肝臓がアルコールを分解するためにフル稼働で消化酵素を分泌し、これにより体内の酵素総量が減って酵素ダイエットが阻害されます。


アルコールのデメリットはまだあり、酔いが深まるにつれ変に調子に乗ってしまい、満腹以上に食べてしまうのはよくあることです。


酵素ダイエットを行っている間だけは飲酒をしないようにするか、ごく少量を摂るだけにしましょう。


酵素ダイエットをするにあたって、はずせないことは自分に合った方法を選ぶことでしょう。


ひとくくりに酵素ダイエットとまとめられがちですが、やり方には何通りかあります。


なお、酵素ドリンクを利用する際には、どれにするか、どんなタイミングで摂取するのかなどによっても、ダイエット効果および続けやすさが変わってきます。


可能な範囲内で地道に乗り越えましょう。


人気のスムージーを利用して、酵素ダイエットをする女性もたくさんいます。


フレッシュな果物、野菜が材料のスムージーを飲むと、苦もなく酵素が摂れるでしょう。


それに、酵素が入ったスムージータイプのドリンクだったら、速やかに用意ができるのでいつのまにか習慣になっているでしょう。


手作りスムージに酵素ドリンクを足してワンランク上のスペシャルドリンクにするのもオススメです。