生の野菜には酵素含有量が多いので、ジュースやスムージーにするなど手間をかけて酵素ダイエットに励む人もたくさんいます。
だけれど、手軽に入手できるようなミキサーやジューサーを使ってしまったら、スピーディーに激しくかき混ぜる時に発生する熱が新鮮な野菜に含まれていた酵素や栄養素をだめにしてしまうと言われています。
一方で、製品として売られている酵素ドリンクが保有しているのは熟させることで品質を強化した酵素ですから、普通の家庭で作れるようなものではありません。
色々な種類があり、やり方も色々な酵素ダイエットですが、夕食を取るのをやめて、酵素ドリンクを飲むという方法が最大の効果を得られる方法となります。
より効果を出すためには、フルーツや野菜を朝の食事とすると、あとは好きなものを昼食に食べてもダイエット効果が得られるでしょう。
スリムになった体をリバウンドから守るには、酵素ダイエットが終わった後、引き続きヘルシーな食事を取るようにしてみてください。
自分の欲求通りに食事を取ってしまうと当たり前のように再び体重が戻ります。
プチ断食、一日一食の置き換えなどを行って酵素ダイエットに取り組むならば、酵素ドリンクを豆乳で割る飲み方がお薦めです。
水よりも豆乳の方が腹持ちがよくなりますし、豆乳に含まれる効果的な栄養成分も摂取できるという魅力があります。
ただし、豆乳を飲んだら生理に影響が出てしまう人もいるため、体質に合っていないという人は炭酸とか牛乳と混ぜて飲んでみてください。
野菜や果物で作るスムージーで、酵素ダイエットを始める人も少数派ではなくなりました。
体に良い野菜、フルーツが入ったスムージーを飲めば、苦もなく酵素が摂れるでしょう。
もしくは、酵素ドリンクのスムージータイプであれば、面倒なことは必要なくずっと続けたくなることでしょう。
気に入ったスムージーに酵素ドリンクを加えてスペシャル酵素スムージーにする方もいます。
短い期間で集中的に酵素ダイエットをして、理想の体型になるという、驚くほどの結果に大喜びでしたが、それは一瞬で、その後、一瞬の速さで、かつての体重に逆戻りしてしまって、人によっては、ダイエット前よりも増えてしまったようです。
他のダイエットと同じで酵素ダイエットも特別ではなく、十分にリバウンドには注意して、しっかりと管理していく必要がありそうです。
ダイエット以前の生活に戻ると、リバウンドしないほうがおかしいかもしれません。