酵素ダイエットの回数を一日一食にする場合には、酵素ドリンクを飲むのは朝食だけにして、そのあとの昼食と夕食は酵素ドリンクを飲まないといいでしょう。


空腹時間を長くするために朝食を置き換えると、無理なく継続できるでしょう。


別の方法として、どうしてもカロリーオーバーになる夕食を置き換えて酵素ドリンクだけにする方も多いです。


ただ、好きな食事をする場合でも、食べたいものを食べたいだけ食べたり飲んだりして良いというわけではなく、カロリーや栄養素のことを考えることも効果を得るための必要項目です。


酵素のチカラを借りる酵素ダイエットで、腹痛、下痢が起こる方もいます。


ほとんどの方は好転反応なので、次第に落ち着いてきます。


毒素が溜まれば溜まるほど、強い好転反応が出るとのことですが、辛すぎると思われたらダイエットは中止をお勧めします。


違う方法に変更したり、他の酵素飲料を使うと、腹痛が起こらなくなることもあり得ます。


生理が始まる前に酵素ダイエットをするということはあまりオススメできません。


一般的に、生理前の体は痩せにくいと言われておりますし、精神的に安定しない期間です。


酵素を生活に取り入れるのは何も問題ありませんが、置き換えダイエットとして、酵素ドリンクを食事とすることなどは、止めるべきです。


頑張って継続させても体重が減ることはなかったり、リバウンドしかねません。


酵素の飲料を飲んでいても痩せないという方もいます。


例え酵素ドリンクがダイエットに適しているといっても、これだけで急激に痩せるというものでもありません。


食事を酵素ドリンクに置き換えたり、飲酒や間食を控えるという努力も必要なのです。


また新陳代謝が良くなった分、軽い運動を行うのも効果的でしょう。


酵素を使ったダイエットと言うと、モデルや女優さんが実際に行っているダイエットとして浸透しています。


私自身も酵素ダイエットを実践したのですが、本音を語ってしまいますと効果は実感できませんでした。


ただ、便秘改善になって肌が美しくなったのでダイエット目的ではなく美肌を目的としたい方に良いと思われます。