ほんの少し前、多くの女性が実行していた半身浴を行ったら酵素ダイエットの効果が上がります。


毎日シャワーだけで、お湯につかる習慣がない人は、知らぬ間に体が冷えてしまっています。


半身浴や全身浴で体温を上げることにより、効率的に酵素を働かせることができます。


しかし、プチ断食中は熱いお湯に浸かると体に異常をきたすことがありますので、いつもよりお湯の温度を低めにして気を付けて半身浴しましょう。


短期間に集中して酵素ダイエットに取り組むなら、なにかと邪魔のはいりやすい平日ではなく、週末に決行しましょう。


ファスティング期間を長くするより、回復食の摂取期間を長くした方が、リバウンド防止につながるでしょう。


また、酵素ダイエットが終了したとたん、暴飲・暴食に走ってしまえば、体重の跳ね返り現象にまず間違いなく悩まされることでしょう。


ですから、酵素ダイエット中よりもむしろ、ダイエット後に、しっかり気を引き締めることが大切といえます。


口コミなどでよく聞かれる酵素ダイエット方法としては、食事を丸ごと酵素ドリンクに置き換えて、三日間くらいプチ断食を定期的に行うのが効果が大きいといわれています。


酵素ドリンクと水だけ飲んでいくので、カロリーの摂りすぎを防げますし、大腸がよく動くようになり、便秘が解消したり、全身の代謝が良くなるといわれます。


この断食は回復食が大事です。


きちんと食べないとリバウンドを招いてしまいます。


生の野菜には酵素含有量が多いので、ジュースやスムージーが一番いい摂り方だと思って酵素ダイエットを行う人もよくいます。


だけれど、手軽に入手できるようなミキサーやジューサーを使ってしまったら、激しく回転させている最中に野菜の入っている容器まわりまで熱が伝わってしまうことが新鮮な野菜が豊富に持っていた酵素や栄養素を大幅に減らしてしまうと言われています。


また、ドラッグストアなどで売られている酵素ドリンクが持っているのは成熟によって質を高めた酵素ですので、素人が作るものとは中身が異なります。


ネット上の巨大ショッピングモールは検索性に優れています。


自分にピッタリの酵素サプリや酵素ドリンクを見つけようと思ったら、楽天市場を利用してみてはいかがでしょう。


自分の購入した商品の感想を書き込めるので、使用者の本音が多く、投稿がすぐ反映されるので新しい情報を得ることができます。


また、配合成分が類似した商品や、同じ商品のシリーズの検索性も容易です。


検索をかけると、最安値ストアを表示してくれて、送料や支払方法で比べられるのも便利です。


楽天市場の登録ユーザーになるとポイント(1点＝1円)も貯められるので、リピーターには嬉しいですね。


ただ、メーカー公式サイトではさらにお得なキャンペーンをしていたり、リピーター割引が用意されていることもあるので、楽天で商品を決めたら、とりあえず公式サイトを見てみるようにしましょう。