前回の“体重落とした方法”についてコメント下さりありがとうございました(*^o^*)
コメント下さった方が多かったので
別記事でコメ返(*^o^*)
くま子の親指が動き出します!
(なんたってガラケーで打ってますから笑)
なんか画像ないと寂しいので
江ノ島の一枚を!!
イーハイフンちゃん
良かった〜あってて(^ω^)!!
もう夏はボーダーっす!!
ボーダー似合ってる人見ると
目で追っています( ̄ー ̄)ニヤ←
夏じゃなくても私は
着てしまうんですがwww
おお!ジュートって
バッグとか帽子にも使われてる
やつでしょうか(^ω^)!
オープントゥだとキレイめ系な
感じかと思いきや!ジュート!
甘いっ!でもカジュアル!
ちょいポイント大好きです!
お母様に誉められると
嬉しさ倍増ですよね
普段、「変なの」しか言われないので
誉められると認められた気がして
私もよく喜んでますww
早く見たいなあヽ(゜∇、゜)ノ!ジュル………
お待ちしてます!!!
就活終わったし、どしどし
更新してって下さい〜!!
ちゃんこちゃん
ストイック(°□°;)!!
ひゃ〜!ありがとうございます!
そんなお言葉いただけで公営です(*^o^*)
踊るとこだけはストイックかもしれないです笑
ビリーはあいつ、ドSかつMですよ!!笑
ちゃんこちゃんは走れるんですね!
運動を何かやってたとか??
走れる方が本当に羨ましい(T_T)
“走れるとき走る”とか
言ってみたい……!!
そうですね(^ω^)
食事も無理し過ぎないことが大切ですよね!
私もダイエット頑張り続けます!
すごく好きな… の方
コメントありがとうございます!!
わ‐!!嬉しいです(T_T)
よく迷走して変な方向いきますが
見守ってやって下さい!!お願いします〜(>_<)笑
私もお菓子… の方
こんばんは(^o^)!
コメントありがとうございます!
2ヶ月で3キロ!?
素晴らしいですね!!
私の方こそ見習わせていただきます(>_<)
朝型生活にウォーキング、お菓子抜き
本当に健康的な生活ですね
ぐーたらな私が一番憧れる
生活です(ToT)(ToT)
朝ご飯にはグレープフルーツなんて
食べてたら最高っす!!笑
ロングブレスすると、背筋も伸びるし
口周りも痩せそうです!
ただ、ロングブレスだけやるんじゃダメなんですよね!
ウォーキング…!かっこいいです!
ウォーキング挑戦して、何度も断念したやつなんで(ToT)
私も応援させて下さい!!
お互いがんばりましょ!!
えいえいおー!!
わー!ありがとうご… の方
せつこさんでしょうか!
間違ってたらごめんなさい(°□°;)
名前がなかったので‐!!
私も甘党で油っこいもの好き党でした!笑
だけど甘いものを控え始めたらラーメン、餃子、生クリーム乗っかってるもの、焼き肉、クリーム系パスタ等
いかにもカロリー高い食べ物を欲しなくなりましたw
ラーメンなんて1年以上進んで食べてませんw(付き合いで食べましたが…)
ちょっとずつ減らせば、たまに甘党になるかも!
そうなんですよ〜!温かい飲み物大事です
裏技として、アイスコーヒー、氷入り牛乳、アイスバーを食べまくり意図的にお腹ぎゅるぎゅるにさせて痩せるなんて、方法もありますが 絶対やりたくありませんww
ももクロダンス〜
テンションあがりますよ!!
ぜひぜひ〜(//ω//)
はじめまして。… の方
はじめまして(*^o^*)ノ
コメントありがとうございまっするるる!!
わ‐!!残念ながらtwitterは
やっていません(ToT)(ToT)
理由として、難しい・見にくい・情報漏洩が怖い
のでありますww
古典的な人間ですみません!
これからもtwitterはやらないと思います!
こんなやつをフォローしたいと言っていただき本当に嬉しいです(T_T)!!
twitter代わりというか、
別のSNSとして“
Instagram”
という写真共有アプリやってます!
この日記より更新率悪いですが、写真の画質はとてもいいです笑
ID:MNSKMK(やまこ)
もしお持ちであれば〜!!!
ここまで長文に付き合って下さりありがとうございました(^o^)ノ
また7/15の着た服アップします!
2013-7-15 23:29
痩せた法ってなんだい笑
せつこさま
たわわ!!コメントありがとうございます!!
たくさん読んで下さり
めちゃくちゃ嬉しいです!!
今も昔も振り返ると変なことしか
書いてなくてすみませんw
はい笑 頑張って体重落としました
けど最近 また太り始めたので
また夏に向けて…(海とか行かないけど!)
体重落とそうとしてまする!
最近、ダイエットについて
よくメッセージいただくので
まとめ記事書いちゃうぜ☆
《おさらい》
約半年間留学し、5kg太る。
157.5cm/
54kg もう言おう!笑
二の腕ゴツーーーーーー笑
太ったと気づかなかった私に
あらゆり人から
「太ったべ」「太った?」
と洗礼を受ける
そしてダイエット開始!
一年経ち現在
157.5cm/47kg
7kg落ちました〜!!
しかし最近、47‐48kgをささ迷ってマス
ここからが体重落とした方法!
甘いもの食べない。
チョコ、クッキー、アイス、ケーキ、ポテチ、あんぱん、めろんぱん、団子、コーラ、なっちゃん…etcは食べない!
パンもジャム塗らずにそのまま食べたりしてたかな
飲み物もお茶、水、酒←しか飲まなかった!
お菓子食べないを一週間続ければ
食べたくなる脳が弱くなります
一週間!まずは我慢しましょう
温かい飲み物を飲み、快便体質へ
これはオススメ!
ホット麦茶やホット烏龍茶、白湯を
飲むことで満腹感もあるし、
便秘にならないし、
体も冷やさない(・o・)ノ
白湯苦手なので私はホット麦茶を
よく飲んでます
朝・晩のご飯の前に飲んだり!
あとは時間があるとき運動!(1日30〜40分)
これも温かい飲み物を飲んだ後に
動くと汗かきやすくなります!
そして快便になる(^ω^)
私がYouTubeを見ながらやる運動を
順番に載せます〜
@ロングブレス
http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
今話題の!まずはお試し中!
5回くらいふぅ〜ってやります
Aやきとり体操
http://www.youtube.com/watch?v=0WC2BnPs16E
まずは体ほぐします。
5分くらいで、ガチでやると
うっすら汗が……
Bチャイマックス
http://www.youtube.com/watch?v=K8BXnbos7VE
ももクロで激しいと言われてるダンス
好きな曲だし無理なく踊ってます笑
もう汗かきます……
Cビリー
http://www.youtube.com/watch?v=7IaRTMxr-JQ
はい!出ましたw懐かしきビリー!
これのストレッチ省いて
出来るとこまでやります!
@ABCをやるとこだけやって
合計30〜40分くらい
もう汗だくです!!!
オマケ
★10分エクササイズ
http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U
この先生の動画はわかりやすいので
オススメ(^o^)(^o^)(^o^)
★骨盤体操
http://www.youtube.com/watch?v=F7zHQOLnJmE
最近、骨盤気になって使ってます!
けっこうキツくて、青木さんみたいに
うまくいかないですww
以上、やったことでした!!
で!長く続けるコツ!!
着たい履きたい服のため
飲み会、女子会は我慢しない
気づいたら運動はする程度
生理4日目がヤセ期
でしょうか(*^o^*)
本当に運動は気づいたらやる!
今日は疲れたがらYouTube見ない!などなど
無理やりやらなきゃ〜が
長続きしないと思います。
ヤセ期を頭に入れとくと勝手に動き出してます笑
ただ毎日やって欲しいのが
温かい飲み物を飲む!
です(・o・)ノ
本当に便秘はダメ!!
快便体質になるのがまずは大事
こんな感じでしょうか〜
いつも通り まとまり感ないね笑
さいごに!
私は満島ひかりちゃんみたいな体型になりたかった………!!!
私もこれからダイエットします(・o・)ノ
目指せ!45kgでお腹割れてくま子!
あ〜半身浴で脚をマッサージしてたりもしてました!!
以上っ!!
2013-7-14 23:11