酵素によるダイエットに挑戦

酵素ダイエットに使われる酵素。


体の基礎力を高めて代謝を促進させるので、内側からきれいになる効果が高いと言われています。


燃焼効率の良い体ができ、ダイエットの効果を高めます。


また、酵素ドリンクはみんな低カロリー。


それでいて、多くの栄養素を含むため、ダイエット中の女性が陥りがちな低栄養の状態を防ぐことができ、置き換え食でカロリーを減らしている人にもオススメです。


サラッとした果実酒のようなフルーティーな酵素があるのをご存知でしょうか。


「ごちそう酵素」は天然の果物の風味が活きていて、梅酒のようにガラス瓶に入っているので、冷蔵庫で冷やしておけるため、手軽に使えます。


パインやメロンなど酵素を多く含む果物のほか、野菜、漢方に使われるクコやハトムギなどの野草、あわせて80種類をブレンドし、20日間ほど発酵させたあと、安定した酵素の働きが得られるようになるまで10ヶ月間、ひっそりと貯蔵されます。


気になるカロリーも控えめで、200mlのコップ一杯(同量の水で希釈)で60kcalです。


市販の乳酸菌飲料を希釈して飲むと90?100kcalですから、3分の2以下のカロリーなんですよ。


短期間にどうしてもやせたい、と期限を決めてそこへ向かって酵素ダイエットを実行する場合のやり方としては、一週間、と期間を区切って決めてしまい、その間に徹底して集中的にやり遂げます。


ダラダラと時間をかけるのは、おすすめしません。


朝昼晩のどこか一食を酵素ジュースで代用する「置き換えダイエット」を基本としますが、もう少し難度をあげて、可能ならば二食を酵素ドリンクの摂取で済ませてしまうようにします。


こうすると、摂取カロリーがぐんと減りますし、便秘やむくみの改善も期待できますので、体重が減らないはずがありません。


ただこの方法は、短期間で急激に減量することから、リバウンドを起こしやすいため注意しましょう。


どなたでも行える酵素ダイエットですが、ただし授乳中の場合、プチ断食との組み合わせを試すのは絶対にNGです。


赤ちゃんに栄養のあるお乳を飲んでもらうため授乳中はのんびりプチ断食など行なわずにせっせとカロリーを摂るべきで、酵素を豊富に含む生野菜や果物をたくさん食べて、その上で酵素ジュースや酵素サプリを利用するのが良いでしょう。


そうした酵素を摂るだけのやり方であっても穏やかながらダイエット効果はもたらされるでしょう。


大抵の場合、酵素ダイエットをするには酵素ドリンクを用いますが、毎食ダイエットを実施するのではなく、そのうち一回だけドリンクを飲むのがよく行われている方法です。


ダイエットに重要な継続はこの方が簡単で、痩せたままの体型を維持できるでしょう。


酵素ドリンクを飲んでも空腹に耐えきれない時には、炭酸や豆乳を入れるという一手間で、次の食事までの苦痛が解消されます。


野菜ジュースを入れてみると手もあります。


ドリンクの味を変えることができるので、毎日同じ味は嫌だという方はぜひお試しください。


普段の食事を酵素ドリンクに置き換えるという方法が酵素ダイエットときいて思い浮かぶ方法でしょう。


もしこのやり方で酵素ダイエットに挑戦するときには、普通の食事に戻すまでの食事がキーポイントになります。


間違った回復食選びをすると、逆に太ってしまうことになるので気を付けてください。


お腹に優しく低カロリーのものを量に気を付けて摂取してください。


急にいつも通りの食事を食べるのはやめておくべきだと覚えておきましょう。