酵素によるダイエットに挑戦

酵素は人間の身体には必要不可欠のもので、消化や代謝のために日々消費されています。


酵素が不足した状態を続けていると慢性的に代謝が低下するようになり、そのままにしているとどんどん体脂肪がたまっていき、痩せているのに体脂肪の高い“肥満予備軍”や、“何をたべても太る”人が出てきます。


免疫力を高め、体内の水分量を整えて血行を良くし、体の中でしか分泌されないホルモンの合成に関与するなど、酵素の有効性を数え上げればキリがありません。


菜実根は民間薬としても使われてきた野草をメインにした酵素ドリンクで、黒蜜のようなやさしい甘みです。


ミルクやヨーグルトとよく合います。


ダイエットにはもちろん、食生活の乱れを補ったり、疲労体質の改善にも効果的です。


酵素ダイエットは、もともと口コミで広がりました。


効果があったためとても人気が高まりましたが、近頃では効かない、やせないなどのあまり良くない話も聞こえてくるようになりました。


でも、実はやり方を間違えない限り確実に、しかも健康的に減量できます。


それに、しつこい便秘が解消したり、肌のきめがよくなる、といったような良い効果について、たくさんの人が知らせてくれています。


ただし、どういったダイエット方法にしろ同じやり方をしていても、同じ結果が出るとは限らず、方法に誤りがあったり、勝手な解釈で実行していたら、よい結果を出すのは、難しいのではないでしょうか。


酵素ダイエットの代表的な方法は、食事を丸ごと酵素ドリンクに置き換えて、三日間くらいプチ断食といわれる方法がよく知られています。


酵素ドリンクと水だけ飲んでいくので、摂取カロリーは激減します。


断食によって内臓の機能が回復するといわれています。


そのため便秘が解消します。


基礎代謝もあがるとされます。


断食そのものよりも、回復食が大切で、これが十分でないとリバウンドしたらもったいないですね。


皆さんご存知のように浜田ブリトニーさんは、ギャル漫画家であり実業家でもあるという多才な方ですが、酵素ダイエットをして誰か分からない程に痩せたことでも広く知られています。


ふくよかな体型からモデルのように細くなったダイエット成功後の体型に憧れた方も多い事でしょう。


10キロ以上痩せ、そのスタイルのまま、再度太ってしまうことなく維持し続けているというのはただただ驚くしかありません。


酵素は便秘解消に効いたけど、逆に太ったという相談を受けることがあります。


よく聞いてみると、酵素液による置き換えダイエットだけに頼っていたようです。


断食メソッドや食事制限はリバウンドが多いので注意が必要です。


安易にエネルギー削減だけを行うと、体内では「使う」より「貯めておく」ほうが優先され、代謝全体が低下します。


当初の目的であった脂肪燃焼や代謝増進とは逆に、エネルギーを使わない、貯めこみやすい体になってしまうのです。


どうすればそういう事態に陥らずに済むのかというと、ほど良い運動を行い、貯めたエネルギーを吐き出させるようにすると良いでしょう。


筋肉を使うことで末梢の血流が改善されて代謝を促すので、酵素本来のダイエット効果が発揮できるようになります。