酵素によるダイエットに挑戦

色々とやり方のバリエーションが多い酵素ダイエットですが、その中でも続けやすさで評判が高いのは朝食置き換えダイエット、と呼ばれる方法で、毎朝食のかわりに酵素ジュースをお腹に入れるというものです。


これよりもっと短い期間で体重を落とすことができるのは朝食よりも、夕食を置き換えるやり方なのです。


しかし、「夜中に空腹で目が覚めてしまって、夜食を食べてしまった」などという人も多く、やり遂げるのはかなり難しいようなのです。


それに、体重はゆっくり時間をかけて落としていく方がリバウンドを起こしにくいため、朝食を置き換える方が、よりおすすめです。


一緒に豆乳や野菜ジュースを飲んで、腹持ちをよくする方法も試してみるとよいでしょう。


酵素ダイエットはなぜ効果があるかと言うと、酵素には腸を動かす成分が多く含まれており、腸内環境を立て直して便秘解消や新陳代謝を促進する力があるため、だんだんと痩せるようになるのです。


痩せる為には一時的に取り入れるのではなく続けて飲むことで、その効果を得られやすくなります。


酵素を使用したダイエットというと、モデルや女優といった方々が実践しているダイエット法として知られています。


私も酵素ダイエットを試した一人ですが、本音を語ってしまいますと効果は実感できませんでした。


ただ、便秘改善になって肌が美しくなったのでダイエット目的ではなく美肌を目的としたい方にお薦めではないか！と思います。


これから酵素ドリンクを習慣にしてダイエットするなら、シッカリ効く飲み方を知らないともったいないです。


結果を出す人の飲み方の特徴は２つ。


空腹になったタイミングで、少量ずつ飲んでいくという方法です。


お腹が空っぽのときには吸収力が向上し、スローペースで飲むことで満腹気分になれます。


さらに、お湯や炭酸で割ると効果が感じやすくなります。


朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに置き換えると、酵素ダイエットは継続しやすいです。


けれど、それよりも効果が出るのは、夕食を酵素が多いドリンク、食べ物に置き換えることです。


一日の食事の中で、夕食が最もカロリーを多量摂取しがちであるので、最もダイエットの効果が高いのです。


ですが、続かなくなりがちなのがデメリットですね。