酵素によるダイエットに挑戦

食事制限を初めてみたけど、飢餓感に参ってしまって中止してしまった経験ありませんか？酵素ダイエットを選ぶ人が多いのは断食による減量をはじめても空腹の苦しさが緩和されるからです。


数多くの栄養素が入っている酵素ドリンクを断食中に飲むことで空腹が緩和されます。


炭酸や豆乳、お湯と混ぜることで合計摂取量を増やすことで、さらに空腹感が和らぎます。


酵素ダイエットを３日続けてトライし、体重が減ったら、多くの人が浮かれて成功を感じてしまいますが、酵素ダイエットが成功したかどうかはまだ不明です。


７日ももたずに気付けば落としたはずの脂肪が我が物顔で居座っていることもあるので、希望体重で１ヶ月くらい居続けられたならば、いよいよこのダイエットは本物だと言うことができます。


よくありがちなのですが、酵素ダイエットを過信して普段より多く食べてしまえば、ダイエット失敗という結果を出さずにいられないでしょう。


数日間、食事を酵素ドリンクに換えるというのがお馴染みの酵素ダイエット法です。


この方法を実践してみようと考えていらっしゃる方は、プチ断食を終えた後の食事が鍵となります。


間違った回復食選びをすると、リバウンドに繋がってしまいます。


胃腸に負担がなく、低カロリーのものを量を調整しながら召し上がってください。


いきなり普段の食生活に戻すのは禁忌です。


時間をかけずにスルスル体重を落とせることから女性から特に高い評価を得ている酵素ダイエットですが、スタートさせると、体重が減るだけでなく、はっきり視認できるくらい、ウエストを細くできるとあって、女性には大変好評です。


けれども、くっきりした腰のくびれを作りたいなら、お腹周りの筋肉を刺激するエクササイズをしなければどうにもなりませんし、加えてストレッチ、マッサージも行なっておくと良いでしょう。


ですが、酵素ダイエットだけを行なう方法でもウエストをスッキリ、お腹もほっそりになった、という人は大勢います。


ですがこれだと、リバウンドを起こしやすいため、あっさり元の姿に戻ったりするそうです。


朝・昼・夜の食事のうち、１回を酵素ドリンクのみにするというやり方でダイエットする際、酵素ドリンク以外は何を摂るの？と思われるかもしれません。


くだもの、野菜が挙げられます。


海藻も摂っていただいて結構です。


発酵食品も大丈夫です。


穀物はどうなの？と思われるかもしれませんが、食べてもOKです。


その場合、パンや麺類を摂るよりも、お米を摂ることが大切です。


魚や肉を献立に取り入れる場合は、できるかぎりカロリーを抑えられるような調理方法を選択するようにしましょう。


もう１つ大切なことは、成分・原材料を確認することです。


あまりにも添加物を多く含むものは意識して避けるようにしてください。