酵素によるダイエットに挑戦

話題の酵素風呂とは、発酵させた米ぬかやおがくずが入った浴槽に全身を沈め、発酵により得られる熱で温まるお風呂です。


それ以外にも、普通のお湯のお風呂に発酵液を投入するだけの酵素風呂も存在します。


発酵により酵素ができる時に発生する熱は、体を奥の方から温め、新陳代謝を良くする働きがあると言われます。


体の中の老廃物の他、余分な塩分あるいは毒素を流れ出る汗とともに体外へ排泄してくれる効果があるのです。


体質が良くなるだけでなく、肌も綺麗になり、未然に病気を防ぐ効果もあるでしょう。


自分で酵素ドリンクを作り、酵素ダイエットをしている方もいます。


酵素ドリンクを自宅で作ることは難しいことはそんなにないと言えますが、注意しなくてはならない点がいくつかあります。


酵素ダイエットをするのにあまりお金がかからなくてすむ一方、時間や労力を費やさなくてはならない上に、大きな欠点としては、雑菌の繁殖のしやすさがあげられます。


お店で買えるドリンクの方が栄養においても味においても満足感が高いものとなっていて、安全面でも優れています。


痩せたいと願って酵素ダイエットを行なう場合、アルコールを避けましょう。


アルコールを摂取すると、肝臓がアルコールを分解するためにフル稼働で消化酵素を分泌し、これにより体内の酵素総量が減って酵素ダイエットが阻害されます。


アルコールが良くない理由は他にもあり、酔いが進むと自分のダイエットの意思も決意も気にならなくなって、いつも以上に食べる量を増やしてしまうのは大変ありがちなことです。


ですから酵素ダイエットの期間中は飲酒を我慢しておくか、無理であればごく少量に抑えるようにします。


酵素ドリンクや酵素サプリを探すのに迷ったら、楽天市場を使って探してみましょう。


自分の購入した商品の感想を書き込めるので、使用者の本音が多く、客観的な判断材料になりますし、目的や配合成分でカテゴリー分けしているショップもあり、製品の特長がわかりやすくなっています。


一番安い店舗が検索後すぐに表示される機能もありますし、楽天市場のユーザーならポイントを貯められてオトクです。


ただ、メーカー公式サイトではさらにお得なキャンペーンをしていたり、リピーター割引が用意されていることもあるので、楽天で購入する前に、念のため確認してみることをオススメします。


酵素ダイエットには「あまり時間をかけずに、でも無理せず健康的にやせたい」という人のための方法もあり、よく知られているのが、週末に行うプチ断食と酵素ジュースの組み合わせです。


プチ断食は一日を水分だけで過ごす断食ですが、急な実行は良くないので、週末に向けて徐々に食事を減らしていき、週末のどこか一日に酵素ジュースのみで過ごす日を作ります。


そして、次の日からは、消化しやすいおかゆなどを回復食として食べるようにしていきます。


形のある食物を断って、消化器官を休ませてあげるとともに、排出しきれていなかった老廃物を出してしまうことができ、酵素ジュースを摂ることで代謝機能が底上げされますし、胃も小さくできるので、なにかとお得な方法となっています。


とはいえ、もしも何か体の不調を感じたらすぐに中止した方が良いでしょう。