酵素によるダイエットに挑戦

話題の酵素風呂とは、発酵させた米ぬかやおがくずが入った浴槽に全身を沈め、発酵の力で発生した熱により温まるお風呂のことをいいます。


他にも、通常のお風呂に発酵液を入れる酵素風呂というのもあります。


発酵により酵素ができる時の発熱は、体を芯から温め、新陳代謝促進が期待できます。


体の中の老廃物の他、余分な塩分あるいは毒素を流れる汗とともに体の外へと一掃してくれるのです。


体質改善の他に美肌効果もあり、病気になりにくい身体を作る効果もあります。


生理が始まる前に酵素ダイエットをするということは最善の方法ではありません。


一般的に、生理前の体は痩せにくいと言われておりますし、気持ちが不安定で、ネガティブな方向へいきやすいです。


酵素のみ取り入れるのであれば良いのですが、酵素ドリンクを食事に置き換えること等は、止めた方が良いでしょう。


頑張りを続けても望むような体重の変化がなかったり、リバウンドする可能性があります。


酵素ダイエットを長く続けている、という人の中には、体重が落ちない、酵素が効いていない、という人も珍しくはありません。


でも、そういう人にアンケートをお願いして、食生活のチェックをさせてもらうと、ダイエットを始める前よりむしろ食べる量が増えていたり、アルコールを減らす努力をしていなかったりと、ダイエット中とは思えない食生活の人がほとんどでした。


酵素ジュースやサプリメントをいつでも摂っているから、いくら食べたり飲んだりしたとしても問題ない、と考えるのは間違いです。


無分別な食生活でダイエットはできません。


酵素をどれだけ使っても、ダイエットはいつまでたっても成功しそうにありません。


野菜、果物、野草、海藻を発酵させて酵素ドリンクは製造されています。


手間いらずでたくさんの栄養を摂取できてしまうことに加えて、カロリーが高くないことから、ダイエット向きとも言えますが、気を付けたほうが良い点もあるのです。


糖分を用いて発酵させるため、考えているより多量に糖分が入っています。


多量に摂取するのはお勧めしません。


それに、酵素は熱には強くないとされていますので、酵素ドリンクに熱い液体を注いだり、酵素ドリンクをホットで摂取すると、効果が期待できない場合があります。


酵素を取り入れたダイエットと言うと、モデルや女優といった方々が実践しているダイエット法として知られています。


私も酵素ダイエットを行ったのですが、本音を語ってしまいますと効果はありませんでした。


ただし便秘解消ができて、美肌になったのでダイエット目的ではなく美肌を目的としたい方にオススメだと思います。