酵素によるダイエットに挑戦

ベジライフ酵素液は栄養価が高い割には低カロリーなため、最も置き換えダイエットに適しています。


１日のうちに１食もしくは２食の置き換えだけで、多くのカロリーをカットすることが可能で、炭酸、トマトジュースなどで割ることで味を変えることができるので、飽きたりもしません。


味も配合もさまざまな酵素ドリンク。


健康増進のほかにも多様な効果があるので、じっくり自分に合ったものを選んだほうが良いでしょう。


栄養に偏りがあったり、遅い時間に食事をとらざるをえない人は、できるだけ多種類の酵素を含むドリンクが良いでしょう。


代謝アップでダイエット効果を狙う人なら、酵素のほかに美容成分を含むドリンクにすれば、ダイエット中のお肌パサパサの心配も要りません。


ダイエット食品に比べると、酵素ドリンクの価格は割高な気がしますが、価格が高いほど効果が高いとは限りません。


原料調達コストなどが製造元によって違うからです。


実際のところ、酵素や美容成分の配合の有無、味などによって、製品の価値（コスパ）は変わってくると思ったほうが良いかもしれません。


それに、“良薬口に苦し”と言いますが、苦い薬は続きませんから、効果も大事ですが、「おいしさ」は、けして無視できない要素です。


少しの間だけ酵素ドリンクを食事の代わりにするというのがよく知られている酵素ダイエットの方法です。


酵素ドリンクでプチ断食をするときには、普通の食事に戻すまでの食事がキーポイントになります。


無知のまま回復食を選ぶと、逆に太ってしまうことになるので気を付けてください。


お腹に優しく低カロリーのものを量を調整しながら召し上がってください。


急にいつも通りの食事を食べるのは最もしてはいけないことです。


女性なら誰でも一度は聞いたことがある酵素ダイエットですが、生理が来たら、一旦ストップしましょう。


生理の時には体質が変化しますから、貧血や小さな風邪を引き起こしてしまいます。


断食のせいで心の面にまで害を及ぼし、日常生活を困難にするような生理痛が起こるかもしれませんから、酵素ダイエットに適した時期とはいえません。


生理の時期もやめるわけにはいかないという場合には、体調や心のケアをしっかりとして、ストレスを感じたり、体の具合が悪くなったら、すぐにストップしましょう。


酵素ダイエットを始めて酵素を摂取しだすと、身体がびっくりして、よく好転反応を見せる例があり、人によって症状は色々ですが、胃痛を感じる人は多いようです。


普段からひっきりなしに食べてしまって胃酸分泌が過剰気味の人は特に好転反応が胃痛としてあらわれる傾向があるようです。


大体はすぐに治るものですが、ぬるめのお湯を飲むなどして胃をいたわり、休んでいいると楽に過ごせるでしょう。


ただ、痛みが酷かったり、長引くようであれば、残念ですが、酵素ダイエットは中止しなければなりません。