今日もお疲れさま(*´ー`*)憂鬱な金曜日を乗
りきったY、乙(*´ー`*)
ただいまコーヒーで一服中ー(^o^)煙草の一服
止めてどれくらいたつだろ?
もう全く吸いたくない!よくあんな臭いの吸っ
てたな!!!
って公言してるけど根っからのウソw
やっぱり吸いたくなる瞬間ってあるのよねー…
特に仕事で嫌なことあったりしたらむしょ〜っ
にその衝動が起きる。のだが理性で止めてるな
う。たまにお線香の煙でクラッてる変態はYで
す(*´ー`*)
18才いや、間違えた。20才のYにいいてあげた
い。
「かっこつけで吸うんじゃねぇぞ!」
「覚悟して吸えよ!他のもん吸ってろや!(下ネタでは決して決してない。)」
そそ、話は変わり
職場にね厚化粧魔女がいるんです(*´ー`*)コワ
たぶん60億歳くらいか?
その魔女にね、今日睨まれて死ぬかと思いまし
た!目で殺すってあゆことなのね(*T^T)あんな
BBAにはなりたくないと思いました。けど十代の
可愛い娘からしたらYもそう思われてるんやろ
な(*´ー`*)チーン。
そそ、話は変わり
今日はMステですね(*´ー`*)もうやってるんか
な?テレビつけると離れられなくなるから掃除
してからONしよーと。でもYが見たいアーティ
ストは夜みたいです(´Д`|||)カナス。
そそ、話は変わり
このブログを開いてくれたUに切にお願いが…
最近お腹が張って苦しくて(´Д`|||)ガスがた
まってるような感じ(´Д`|||)
解消法とかあったら教えて下さい(*´ー`*)
切に(*T^T)
m(_ _)m
某医療ブログより引用します。
※以下引用
ガスの排泄を促すには走るのがいちばんですが、逆立ちしても、前転しても効果があります。ガス腹に悩む患者さんに、私がいつもお勧めしているのが、1日に1回の「うつぶせ寝」です。
やり方は簡単で、10分ほど、床の上でうつぶせに寝た姿勢を保つようにすればいいのです。実は、小腸は複雑に折りたたまれているため、おなかを手でマッサージしても、なかなか刺激ができません。でも、うつぶせに寝るとおなかが圧迫されて刺激が小腸にまで伝わり、まんべんなくマッサージできるのです。
おなかを圧迫することが目的なので、うつぶせ寝は、やわらかいベッドの上よりも、畳やフローリングの床の上で行いましょう。そのとき、おなかの下に枕や、小さいゴムボールを入れて圧迫すると、効果的です。
ゴロゴロ転がってガスを出し切る
10分たったら、そのままゴロゴロと左右にゆっくりと寝転がる動きを、5回ほど行いましょう。おなかや腰だけを動かすのではなく、肩も使って全身で左右に転がるのがポイントです。
腸は、おなかの中で複雑に曲がりくねっているのですが、そのなかで曲がっているところ、階段の踊り場のようになっているところに、ガスはたまりやすいのです。
また、ガスは軽いので、立ち姿勢や座り姿勢ばかりで過ごしていると、なかなか肛門に向かって、下にいきません。
そこで、うつぶせに寝ておなかに体重をかけて圧迫をし、ゴロゴロ寝転がって腸の向きを変えましょう。すると、たまっているポイントからガスを移動させ、おならとして排出させやすくなるのです。ガスが抜ければ、ぜん動運動が活発になり、便通も促進されます。
※引用終わり
長文の引用で失礼しました。
お大事にして下さい。
m(_ _)m