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ジャズでも聴きながら♪
2014-11-27 19:24
ダイエット
今年の春からダイエットに励んでいる。
本当は運動で痩せるのがいいのだろうけど、
運動が苦手なもんで、
専ら食事制限に依っている。
炭水化物は極力控え、
大豆などの豆類を多く採るよう努めて、
摂取カロリー < 消費カロリー
これを頭に入れてやってきた。
結果…
年始に74kgあった体重は66kgまで減った。
リバウンドしないよう気をつけたい。
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