足つぼ屋さん

一流宿の、おもてなしランチ
天刺御膳
久しぶりに、豪華な和食を頂けました！
今朝取れたての、お刺身が
絶品＼(^-^)／↑♪♪♪☆☆☆☆☆
もちろん
星五つです〜

　

新居に、キッチンカウンタ━設置しました↑♪♪♪☆
ここで、バ〜に居る気分で
ハイボ━ルでも１杯行くぜ〜
いっぱい(笑)
おっ

☆☆☆

両手で握って、転がすだけで
全身
↑↑↑ムキむき〜
★初級、膝を床について
このロ〜ラ〜のグリップを両手で握って床を自分の頭の上まで腕が伸びきるまで滑らせもとの位置まで戻る。
☆上級、立ち上がり脚を肩幅以上広げ、初級と同じ動作。

☆☆超級、片足になり、上級の動作。
回数は初級、20〜30往復。
上級、5〜10往復。
超級、3〜5往復。
商品名は
マッスルロ〜ラー
さぁー
秋の運動に是非チャレンジ←

新居の部屋のテラスに
すっかり
萎れサボテン
びんビンです↑(伸)

今日から、稽古日誌始めました！
まだ冷やし中華は、始めてません(笑)爆