酵素によるダイエットに挑戦

３度の１日の食事のうち、何食かを酵素ドリンクに替えるのが酵素ダイエットのやり方です。


例えば、夜ご飯のみ酵素ドリンクにしたり昼と夜のみ置き換えても問題ありません。


といっても、いきなり３食を全て酵素ドリンクに置き換えるのは要注意です。


短い期間で集中的に酵素ダイエットをして、なんと、本当に理想の体型になり、信じられないくらいと大喜びしていたのに、その後、仰天するほどの速さで、体重がもとに戻ってしまって、もっと増えて、以前よりも太ってしまった人も少なくありません。


酵素ダイエットも、その他のダイエット方法と大きく変わるわけではなく、十分にリバウンドには注意して、しっかりと管理していく必要がありそうです。


もし、ダイエットを始める前の生活に戻ってしまったら、リバウンドしないほうがおかしいかもしれません。


酵素ダイエットに見事成功した芸能人もどうやら大勢いる模様です。


例えば浜田ブリトニーさんの場合は酵素ジュースの置き換えダイエットで2ヶ月半という短い期間でなんと10キロの減量を成し遂げました。


一方、髭男爵こと山田ルイ53世さんの場合は夕食を食べる代わりに酵素ジュースを摂る方法で減量に成功、42日間に18.8キロ落として見せてくれました。


他には、タレントのほしのあきさんや紗栄子さんらが多分酵素ダイエットをしているのではないかという話が聞こえてきます。


年をとるとだんだん新陳代謝が鈍ってくるので、代謝量以上に食べている“過食”の状態が続いていることになり、余剰分が脂肪として蓄えられていきます。


若いころと同じ食生活、運動不足、ストレスなどが重なれば、太る体質になるのも必至です。


これではダイエット効果も出にくいでしょう。


なぜ、代謝が鈍くなってしまうのでしょうか。


それは消化吸収や排出に関わる酵素が加齢で失われてくるからです。


足りない酵素を経口摂取して補う酵素ダイエットを行うと、若いころのように代謝機能が上がるので、蓄積した脂肪の解消や体質改善効果が期待できるでしょう。

酵素は食べ物を消化する時や代謝に重要な役割を持つタンパク質の一種で、酵素不足になってしまうと体に脂がつきやすくなり、肥満しやすくなかなか痩せない体質になってしまいます。


また、奇跡のフルーツの異名があるアサイーは、必須アミノ酸や食物繊維、ポリフェノールなどの有効成分をたくさん摂ることができます。


どちらも特有の味があって飲みにくいという人もいますが、飲みにくさを少なくした商品も存在します。


スルスルこうそという、管理栄養士により製作された酵素サプリメントがあり、ダイエットの大敵である炭水化物などをあっさりと分解してしまう野草発酵エキスのおかげで日頃野菜の足りない生活を、酵素サプリ・スルスルこうそを体験してみてください。


野菜や果物で作るスムージーで、楽しみながら酵素ダイエットに挑戦する女の人も、少数派ではなくなりました。


新鮮な野菜やフルーツで作ったスムージーを飲んだら、苦もなく酵素が摂れるでしょう。


また、スムージータイプの酵素ドリンクなら、あっという間にいつのまにか習慣になっているでしょう。


例えば、手作りスムージーに酵素ドリンクを合わせてスペシャル酵素スムージーにする方もいます。


産後のダイエットとしても酵素ダイエットはおすすめです。


ただし、いくつか約束があります。


酵素サプリを飲むことや、小腹が空いたとき、ジュースの代わりに酵素ドリンクを飲んで手軽で安全です。


酵素ドリンクだけを飲んでいくプチ断食や、一食置き換えという手段もありますが、自分の身体と授乳のために必要な栄養が摂れなくなってしまうこともあるでしょうから、授乳している間は行わないでください。


授乳期間中は栄養を摂ることが一番大事です。


ダイエットがストレスにならないようにしましょう。

酵素ドリンクと運動を合わせると、一段とダイエット効果が期待できますし、健康の増進にも良いです。


運動するというと面倒に感じるかもしれませんが、そこまでハードに行わなくていいです。


ストレッチをしたりウォーキングしたりしても十分に効果が実感できることでしょう。


普段より歩く距離を長くしたり、拭き掃除をするのも良いでしょう。


時間をかけずに、すぐにやせる必要がある、といったような特殊な目標を設定して酵素ダイエットをしたいと考えたなら、その進め方は、まず、ダイエット期間を一週間ほどに決めて計画をたて、集中的に進めるようにします。


身体の負担を考えると、これ以上の時間をかけるのはよろしくありません。


基本は置き換えダイエットなのですが、朝昼晩の三食のうち、どこか一食、できれば二食を酵素ジュースに置き換えてしまいます。


これにより、大きく一日の摂取カロリーが減らせます。


さらに、代謝機能の活性化により、便秘などのトラブルも解決できて、体重は簡単に減るでしょう。


ただ、リバウンド発生のリスクが高い方法としても知られていますので気を付けて、せっかくのダイエットが台無しにならないようにしましょう。


酵素を補うための商品の中には、味について考えられていないものもあります。


酵素でのダイエットをあきらめずに続けるためには、味にストレスを感じない方が、よいと思います。


しかし、どちらかというと、おいしくない方が効果的だと感じることが多いでしょう。


おいしくないのは味付けの工夫を行わないということなので、手を加えられていない酵素そのものの味だといえます。


さて、人気の酵素ダイエットですが、酵素ジュース、酵素ドリンクなどと呼ばれる酵素飲料を連想する人が多いようです。


しかし、実際のところは酵素飲料ではなく、酵素サプリで酵素ダイエットに勤しむ人の割合も、決して小さくはありません。


酵素ドリンクの場合ですと、嗜好の問題があって、どうしても味に馴染めなかったり、飽きてしまって、飲みたくなくなったりもするわけです。


しかし、サプリなら味は関係ありませんし、携帯にも簡単です。


利点の多いサプリですが、酵素ジュースと異なり、飲んでも空腹を紛らわすことだけはできませんので、それらを考慮して使い分けることができれば、酵素ダイエットを進めやすいでしょう。

体に酵素を補うために販売されている酵素商品の中には、味をもう少し工夫してほしいと思うものもあります。


酵素ダイエットを継続するためには、我慢して飲むような味でない方が、いいのではないでしょうか。


しかし、どちらかというと、多くの場合、まずい方が効果があると実感します。


まずいのは味わいの調整を工程をはさまないということなので、そのままの酵素の味がしているのだといえるのです。


酵素のチカラを借りる酵素ダイエットで、腹痛、下痢が起こる方もいます。


ほとんどの方は好転反応なので、だんだん治っていきます。


たくさんの毒素が溜まっているほど、強い好転反応が出るとのことですが、我慢できない場合はダイエットをやめてもよいでしょう。


方法を変えたり、酵素飲料の種類を変更すると、あるいは腹痛がなくなるかもしれません。


通常市販されている酵素アイテム(ドリンクやサプリ)の中の酵素と、生の酵素とで違っている所は、加熱による処理がされているか、されていないかという部分です。


一般的に売られている酵素アイテムは、その安全性が保たれなければなりませんので、予め熱を加える工程を加えているため、その際、酵素まで一緒に活性を失ってしまうと提唱する人もいます。


また、熱を加えられて壊れた酵素でも、じきに再度結合するので問題ないとする説もありますが、そうはいってもやはり、より確かに酵素を体に取り入れたいと思うなら、生酵素を選択するようにしましょう。


酵素ダイエットの効果で何キロ痩せられるかは、どのようなやり方でやったかにもよるでしょうし、もともとどのくらいの体重であったかにもよるでしょう。


おおそ3日で体重が３キロ減った方もいれば、同じ期間で1キロしか痩せられなかったという方もいます。


回復期間中に痩せたという方もいるので、回復食に何を選ぶかも重要です。


体重が3か月で10キロ減った方もいるので自分が設定した目標にマッチした方法で行いましょう。

酵素は体が欲するもので、プチ断食中でも酵素ジュースを飲むことによって、代謝を促すことが出来ます。


お腹が減った際に紛らわせるために酵素ジュースはピッタリですし、何かを食べる代わりに酵素ジュースを飲む「酵素断食」を試す人も多いです。


体重増加や肌荒れを改善するために、酵素ジュースを毎週末飲むプチ断食を決行する女性も多いです。


生野菜の中には酵素が豊かに入っていますから、ジュースやスムージーが一番いい摂り方だと思ってダイエットのための酵素の効き目を期待している人も多いです。


ところが、家庭用のミキサー、あるいは、ジューサーで作ってしまうと、攪拌する時に発生する熱が新鮮野菜にたっぷりと含まれている酵素や栄養素を減らしてしまうことが判明しています。


さらに、一般のお店で売られている酵素ドリンクが持っているのは熟すことによって質を良くした酵素ですから、家庭で作ったものとは差があります。


酵素ダイエットは進め方が色々あり、生活パターンなどによって選べます。


どのように進めるにせよ、酵素ダイエットというのは、生命活動にとって必要不可欠なのに、ほぼ常に不足状態にある酵素を補給し、それによって身体の代謝機能を高めることで余分な脂肪を溜めこまない、太りにくい体にすることを目的とするダイエット法です。


酵素は様々な食品に含まれていますが、特に生の野菜や果物などに多いです。


なかなか生野菜を大量に食べるのは難しいですが、酵素ジュースや酵素サプリなどを使って、効率よく摂取することができるでしょう。


ただ、酵素をたくさん摂れているからということで大量に飲み食いするようになってはいけません。


普段のペースを崩さないようにするのが意外と重要なポイントになってきます。


酵素ダイエットを短期間で集中して実行し、なりたかった体型になれて、感激して喜んでいたのに、その時だけで、その後、驚くほどあっという間に、もとの体重になってしまいまして、もっと増えて、以前よりも太ってしまった人も少なくありません。


酵素ダイエットも、その他のダイエット方法と大きく変わるわけではなく、リバウンドということを頭において、慎重な配慮が必要だと言えるでしょう。


生活を変えなければ、体重も以前の状態に戻って当然ですね。