酵素によるダイエットに挑戦

ダイエットの中でも、酵素を使う酵素ダイエットにチャレンジすると、腹痛や下痢が起こることもあります。


ほとんどの方は好転反応なので、じきに治まってきます。


毒素が溜まれば溜まるほど、ひどい好転反応が出るようですが、耐えられないと思う方はダイエットをやめた方がよいでしょう。


方法を変えたり、酵素ドリンクを変えると、下痢や腹痛がなくなる可能性があります。


酵素ダイエット中には極力タバコをやめてください。


わざわざ酵素をとったのに、タバコを吸うことで、タバコの有害物質を排除するために利用されることになります。


喫煙は肌も悪くなってしまうため、お医者さんのアドバイスを受けながら禁煙することを勧めます。


ファスティング（断食）中は摂取カロリーが極端に減り、排出だけがされるので、代わりに体に蓄積された栄養を使うため、一時的に体重を減らすことができます。


しかし、過食傾向にあった人が意を決して断食をすると、一度減った体重がすぐ戻り、かえって太ったり、食べたい気持ちが高まって、気分的にもつらい結果になることがあります。


酵素ダイエットは、代謝機能や排出能力を高めるため、絶食や過剰な食欲に悩むこともなく、体重に見合った食事なら続けてもOKなので、ストレスもありません。


また、酵素は主食の炭水化物や糖質の分解を促進するので、満腹感が早く得られます。


楽に続けられるので、体重を減らしていくことができるのです。


毎日の食事のうち、どこか一食を酵素ドリンクの摂取に置き換えるいわゆる置き換えダイエットであれば、それ程負担を感じることなく、酵素ダイエットの継続が可能になります。


短期集中型の酵素ダイエットメニューもあるのですが、この方法は痩せることは痩せますが、少々難度が高く、辛い方法で、リバウンドを起こしやすいという点があります。


着実にやせたい場合は、時間がかかりますが、一食を置き換える方法にした方が、あまりリバウンドを恐れる必要はありません。