酵素によるダイエットに挑戦

酵素ダイエットでやることは簡単なものです。


酵素ドリンクなる物が市販されていますから、自分に合うものを選択し水やお湯、ソーダ水、野菜ジュースなどと混ぜて、飲むだけで終わりです。


酵素ドリンクを飲み続けることで、代謝が活発になって、ダイエットへの効果が期待できます。


一食置き換えやプチ断食などとの組み合わせでさらに効果的でしょう。


今話題の酵素ドリンクを飲んでダイエットしようと思うのならば、より効果が出る摂り方を知っておきたいですよね。


効果を上げるドリンク摂取の原則は、ちょっとずつ、しかも空腹状態で飲むということです。


ヒトは空腹状態になるとそのほうが効率的に吸収でき、それから、飲むときにスローなペースを心がけることで満腹度を断然高めるのです。


それから、炭酸水とかお湯をいれるのもよいと思います。


酵素ダイエットをするべく、自家製酵素ドリンクを作っている人もいるようです。


酵素ドリンクを自分で作る方法はさして難しいことはないのですが、注意しなくてはいけないことがあります。


酵素ダイエットをするのにあまりお金がかからなくてすむ一方、ドリンクを作るのに時間と労力が必要になり、雑菌が繁殖しやすいのが欠点です。


酵素ドリンクは手作りよりも市販品の方が味が良い上に栄養豊富でもあり、雑菌などへの不安が少ないでしょう。


酵素ダイエットの初歩的な質問としてよく出るのが、酵素ドリンクをいつ飲めばいいのか、というものです。


答えは、空腹時に利用するのが酵素の効果を引き出せる、最も良いタイミングです。


食事をとる前の空の胃袋に、酵素ドリンクが入ると、酵素の吸収率が高くなり、胃に食事より先に入ることで、食べ過ぎ防止になることも期待できるようです。


ですが、そうして食事前に飲むことで胃の痛みや気持ち悪さを感じるようでしたら、食事を済ませて、胃に物が入った状態で飲むようにした方が良いですね。


ダイエットに時間をかけられるのなら、例えば一ヶ月間で酵素ダイエットを進行させるペースでじっくり取り組んでみたいという時は、朝昼晩に摂る食事のどれか一食を酵素ドリンクを摂取することに置き換える、置き換えダイエットと呼ばれる方法がおすすめです。


腹持ちをよくする工夫もされた酵素ドリンクには、飲むと、酵素だけでなく、たくさんの栄養をとりこむことができます。


また、かなり過食気味だった、という日があれば、その次の日を、プチ断食の実行日にし、酵素ドリンクで一日を過ごします。


この様にうまく調整することができれば、体重のコントロールは成功するはずです。