酵素によるダイエットに挑戦

様々なダイエット方法があり、そのどれにも共通することではありますが、ダイエットに酵素の力を利用する場合もポイントとなるのは水です。


可能であればミネラルウォーターを意識して水分を摂って水分不足で血流が低下してしまわないように注意してください。


お茶やコーヒーでは、実のところ、水分を補うことはできませんし、それでは摂り入れた酵素が使われて、効果を発揮できなくなってしまうので、水、白湯などカラダに必要な水分を補給しましょう。


色々なやり方を、自分なりに選べるのが酵素ダイエットですが、どのように進めていくにしても、一旦スタートさせたからには、その間飲酒を控える必要があります。


アルコールが身体に入ると、せっかく酵素を摂っていても、アルコールの処理のために大量の酵素が使われ、本当は代謝機能アップの為に使いたい分の酵素がなくなりますから、アルコールはなるべくなら、飲まないでいる方がいいとされています。


しかし、飲酒したからといって酵素ダイエットが失敗になるというわけでもなく、飲酒してしまった、という場合は翌日からまた、淡々と進めていけば良いのです。


喫煙は肌に悪いと言われますが、それ以外にも毒素というべき有害成分を多量に含んでいて、喫煙者の肺の中は真っ黒だと言われるように、体中に毒素が沈着した状態です。


有害で不要な毒素を体外に排出するためには、デトックスが不可欠ですが、代謝・排出効果の高い酵素ダイエットなら、期待していた効果が得られるでしょう。


酵素製品に豊富に含まれる「酵素」は、体の中の余分な脂肪や有害な物質を運び出し、体の中のキレイを維持する役割があるため、継続的に酵素を飲んで補充することで、代謝機能が高まり、体が軽くなってきます。


いままで体を虐めていた有害物質を排出することで、栄養を吸収する力も高まり、栄養補助や美容目的のサプリなどの有効成分が体に取り込まれやすい状態になるので、他のサプリとの併用も良いですね。


酵素ダイエットだけでなく運動も行っていくと、更にダイエットの効果が高まるでしょう。


運動と聞くと辛そうに思えますが、ウォーキングやストレッチくらいのもので良いのです。


筋肉が減ってしまわないようにまめに身体を動かしましょう。


適度な運動によって、理想とする身体に近づけるでしょう。


ですが、激しい運動は身体に負担がかかり過ぎてしまうため、低強度の運動にしてください。


身近なもので酵素ダイエットに有効なものというと、大根おろしが挙げられます。


かならず“生”で“すりおろし（表面積が多い）”でなければいけません。


生の大根の消化酵素やビタミンC、擦りおろしたときに出る辛味成分の相乗効果を得るためです。


食べたものを効率的に消化でき、新陳代謝を促進してくれるため、体重を落としたい人、排出したい人には最適です。


大根おろしは時間がかかって面倒だというのなら、生食で酵素を摂ることだけ考えても良いかもしれません。


しかし、すりおろすと大根の組織が破壊され、辛味成分イソチオシアネートが多く摂取できるので、手間がかかっても大根おろしのほうがずっと効果が高いのです。