酵素によるダイエットに挑戦

生のフルーツはたくさんの酵素を含んでいます。


午前中は体の排出効果が高まっていて、この時間を上手に使えば、老廃物の除去が効率的に行われます。


フルーツに含まれる酵素を利用して痩せたいと思ったら、朝の1食をフルーツに置き換えるといいでしょう。


加熱調理すると酵素は激減するので、加熱してはいけません。


また、空腹時に食べることが大切です。


ビタミンやミネラルが多く含まれているフルーツは、美肌効果も期待できますし、ダイエット中の健康をサポートしてくれるでしょう。


酵素ドリンクの愛用者は、体が内側から温まってくるとおっしゃっています。


酵素には燃焼を促進する栄養素が含まれていますので、代謝が促進されて体が温かくなるというわけです。


体が冷えやすい方にぴったりで、継続して飲んでいると体内の流れがよくなり、蓄積された老廃物が排出されて免疫力アップにつながります。


酵素ドリンクを飲む場合は空腹時の方が吸収率が高まるため、朝イチか、食間などに飲むのがおすすめです。


体の冷えが気にならなくなると、朝の目覚めもよくなるでしょう。


芸能界にも酵素ダイエットの成功者はどうやら大勢いる模様です。


酵素ジュースを利用して置き換えダイエットを敢行した浜田プリトニーさんは2ヶ月半の間に10キロもの減量を成功させました。


お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが夕食代わりに酵素ジュースを飲む置き換えダイエットで、これまた42日間に18.8キロというなかなか凄まじい減量結果を出しています。


それから、ほしのあきさん、紗栄子さんといった何人ものタレントさん達がどうも酵素ダイエットを行なっているらしいという声がちらほら聞かれます。


挑戦しやすくて、たくさんの人が素早い効果を感じている酵素ダイエットですが、もちろん、デメリットも持っています。


一度、酵素ドリンクとか酵素サプリを始めてしまうとお金がかかり続けることです。


また、すぐに効果が出るダイエット法は、リバウンドの確率があがるのも良くない点です。


もし短期間の酵素ダイエットをしたいと思っているのならば、回復食のカロリーが高くなりすぎないようにして、軽い運動も行うことをおすすめします。


人気沸騰中の酵素ダイエットですが、生理の時はお休みしましょう。


生理の時には、エストロゲンとプロゲストロンと呼ばれる女性ホルモンのバランスがとれなくなってしまうので、体調を崩しやすいです。


プチ断食による精神的なストレスで月経痛が普段より酷くなる可能性もあるので、この時期に行うと体にも心にもリスクがあるため、控えたほうがいいです。


生理が来てもやめない時は、体調とよく相談して、ちょっとでも変だなと感じたら、ダイエットを一時的に諦めましょう。