酵素によるダイエットに挑戦

最近、酵素ドリンクが体に良いと聞いて飲み始めたら、おならが止まらなくなった、臭うようになったなんていう人もいるかもしれません。


大半の酵素ドリンクは腸に働きかけて、きれいにしてくれる働きがあるのです。


たとえば、おならが止まらない、お腹が張って苦しいというのが続くのであれば、それは、それだけ腸が汚れていたってことです。


酵素ドリンクが腸に直接働きかけるので、老廃物を外に出し、便秘やダイエットにもよくききます。


美肌効果もありますので、まさにいう事なしですね。


酵素ドリンクを利用しても体重が減らないという人もいます。


いくら酵素ドリンクにダイエット効果があるといっても、用いただけで痩身効果が絶大というものではありません。


酵素ドリンクのみを一食として置き換えたり、アルコールや間食を控えめにするといった忍耐も必要です。


また、代謝改善により脂肪の燃焼率が向上した分軽めの運動を取り入れることで痩身効果が高まるでしょう。


ぬか漬けには、酵素がたくさん含まれていて、ダイエットに利用すると良いと言われています。


大きな樽で毎日手でかき回してという姿を連想しますが、冷蔵庫で漬けると手間が省けます。


ぬか漬けがどうしても無理だという人は、違う食材で酵素を補うとか、酵素入りのドリンクを飲むとかで、酵素ダイエットを取り入れるのがいいかもしれないですね。


ぬか漬けの味が無理なのに、我慢してまで食べる必要は全くありません。


酵素でリバウンドしたという話は、ないわけではありません。


ただ、失敗した人のほとんどは、主食を酵素ドリンクに完全に置き換えたり、遅い時間の夕食は酵素だけとか、厳しい食事制限をしていたそうです。


食事制限は導入期から終わりまで、気をつけて行わなければいけません。


飢餓状態に置かれると、体はすぐ学習して、低燃費運転になり、余ったエネルギー（脂肪）は排出されずに貯蔵されます。


酵素で便秘解消効果しかないとか、リバウンドするというのは、ほぼこのパターンでしょう。


痩せるはずが、思いっきり基礎代謝の低下を招いてしまっているのです。


どうすればそういう事態に陥らずに済むのかというと、ほど良い運動を行い、体にエネルギーを貯めさせない、使わせるようにする努力も必要なのです。


運動で筋肉を使役すると血流が良くなり老廃物の排出が始まるので、ダイエットの成功率がぐんと高まります。


階段、自転車、早歩き、ストレッチなど、積極的に体を動かしましょう。


さて、人気の酵素ダイエットですが、酵素ジュースを利用して行なうダイエット、という風に考えている人が多いようです。


ところが、酵素飲料だけでなく、酵素サプリメントを活用して酵素ダイエットを続けている人も少なくありません。


酵素ドリンクは、人によって味の好き嫌いがありますので、慣れない味で困ったり、飲めなくなったりすることもあるのですが、サプリにはそういった問題はありませんし、持ち歩くのも楽で、いつでもどこでも飲むことができます。


利点の多いサプリですが、酵素ジュースと異なり、飲んでも空腹を紛らわすことだけはできませんので、気分や体調、あるいは好みで使い分けるのがいいでしょう。