酵素によるダイエットに挑戦

短期間で酵素ダイエットを行うのであれば、ダイエット中には、コーヒーの摂取は控えてください。


コーヒーにかぎらず、カフェインを含む飲料は、プチ断食中の胃には悪い影響を与えますし、せっかく摂った酵素の吸収を阻害される可能性があるのです。


よって、酵素ダイエットが失敗する確率が高まってしまうので、どうしてもコーヒーを飲みたいという場合には、物足りないかもしれませんが、カフェインが入っていないコーヒーを選んで飲むのがおすすめです。


急いで減量したい、という事情を抱えた人にとっても、適した酵素ダイエットの方法があります。


一日24時間、固形物をお腹に入れないで、酵素ドリンクのみで過ごすプチ断食という方法だと、まず摂取カロリーは激減し、代謝機能はアップします。


そして、消化器官を休ませ、滞った老廃物を排出してしまえますので、減量はもちろん上手くいきますし、嬉しいことにお腹周りもすっきりしてくるはずです。


プチ断食を辛く感じてしまうなら、豆乳や炭酸水を飲んでみるのも効果があります。


月経終了後、約一週間は酵素ダイエットを行うにはグッドタイミングだといえます。


何もしなくても痩せることが容易な時期なのに酵素ダイエットをやってみれば、驚くほど減量できるかもしれません。


しかし、急激に体重を落とすことで、リバウンドを起こす可能性もありますので、ダイエット終了後の少しの期間は自制してください。


酵素ダイエットにプラスして運動も行うと、ダイエットがより効果的になるでしょう。


運動と言うと大変に聞こえますが、ウォーキングやストレッチくらいのもので良いのです。


筋肉が減ってしまわないようにちょくちょく体を動かしましょう。


軽めの運動を行うと、あなたが理想とするプロポーションに近づくことができるでしょう。


しかし、激しい運動は体に負担があるので、強度の低い運動にしましょう。


ウォーキングなどの何か軽い運動を酵素ダイエットと一緒に行なうことで、バストアップや身体の引き締めなど、理想の身体を実現させる努力を始めることができます。


酵素摂取する酵素ダイエットだけでも体重を落とすことはできますし、便秘、むくみが改善されますので、お腹や脚がすっきりした見た目にもなりますが、運動を全く行うことなく、身体の引き締めを行なうことは無理というものです。


おすすめの運動はウォーキングです。


手軽でどこでも誰でもできますので、酵素ダイエットとの組み合わせて、素敵な体作りをがんばりましょう。