今月、数日間は気温高めに。
今日は晴れ/曇り
予想最高気温27℃
'▼▼ネットNEWSより▼▼
■【夜中に足がつったら？】
中高年になると、足がつることが増える。
ふくらはぎやすねの外側の部分などの筋肉がつる。
整形外科専門医は、「応急処置として行うべきなのは、けいれんしている筋肉を伸ばす（ストレッチ)
足を上げたり、足の指先を手前に引き寄せたりして、ももの裏やふくらはぎのストレッチ。
つった部分が【すね】だったら、つま先の方向に伸ばすことが必要になり、【足の甲】の部分がつる時は足の指を足裏側に曲げること。
足がつる原因として3点。
★加齢による筋肉量の低下。
★水分?ミネラル不足
★何らかの病気が隠れている。
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