酵素によるダイエットに挑戦

酵素ダイエットを行う際に、最も効果があるのは、夕食を酵素ドリンクに置き換えることをひと月以上は行うことです。


理想の体重にできたとしても、急にダイエット前の食生活をまた始めてしまうのではなく、摂るカロリーを減らした消化の良い食事にしましょう。


酵素ダイエットを終わりにしても毎日きっちりと体重を計り続けて、リバウンドに注意し続けることが重要です酵素ドリンクって、モタッとした感じで苦手という人も多かったのではないでしょうか。


最近は酵素や材料のブレンドを変えて、いろいろな味が出ているのをご存知でしたか。


優光泉という酵素は、もともと砂糖や香料など無添加で飲みやすかったのですが、新発売の梅味が普通に「おいしい」と評判です。


冷やしたお水で割るのも良いですが、炭酸で梅ソーダ風にすると格別です。


ベジライフ酵素液という黒糖風味の酵素もあります。


酵素ドリンクとしてはごく「薄味」に分類できるでしょう。


原液で飲みやすいです。


また、ゼロカロリーのコーラ系飲料とは抜群の相性ですね。


野菜多めの配合なのに、青っぽい感じがしないので、野菜系が苦手な人でもOKです。


さきほどの梅味とは違ったフルーティテイストなら、ベルタ酵素も外せません。


黄桃やアプリコットのような味なので、ヨーグルトにかけたときのデザート感が、ダイエット中には嬉しいです。


酵素を豊富に含む食材はいろいろとありますが、納豆もその1つです。


数あるダイエット法のなかから、あなたが酵素ダイエットを選んだのなら、どうぞ毎日のおかずのなかに積極的にプラスするようにしてください。


朝の納豆は日本人の朝食の定番といったように感じるかと思いますが、夜ごはんの時に摂るほうが効果的に働くといわれているんです。


それに、キムチや玉ねぎなどを入れると味もよくなりますし、そういう食材と一緒に摂取するようにすれば、より痩身効果が得られるでしょう。


それから、粒タイプとひき割りタイプで迷ったら、粒タイプをとったほうがよいとされるそうです。


実は、短い期間で健康的に痩せる為のメニューも、酵素ダイエットには存在しており、それが、週末にプチ断食を行い、その際に酵素ジュースを使う方法です。


一日間水分だけで過ごすのがプチ断食ですが、いきなり実行するのは良くありません。


週末に実行する為に、週の半ばから食事量を制限していき、断食の一日の間、酵素ジュースだけで過ごすようにし、次の日からは、消化しやすいおかゆなどを回復食として食べるようにしていきます。


プチ断食中は固形物を摂らないので、消化器官を丸一日ゆっくり休ませることができ、体内の老廃物もすっかり排出します。


そして、酵素ジュースの飲用で代謝機能は活性化します。


その上、胃袋も小さくできるという、メリットの多い方法です。


しかし、万が一体調を崩すようなことがあればためらわずに、中止すべきです。


今、注目されている酵素ドリンク。


その味には様々な選択肢がありますが、人気の味としてチョコレート味もあります。


ダイエットを行っている間でもどうしても甘いものがほしくなりがちですし、口コミでの人気が高いです。


置き換えダイエット用とは言っても、お腹がすいてしまいがちなので、豆乳などと混ぜて飲むのがオススメの方法です。


栄養素としてカカオポリフェノールなどが含まれていることもうれしい魅力です。