HEAVY METAL FIGHTERS 3

1/8
【チートデイ】
昼
エッグトースト
ホットドッグ

夜
肉まん
お好み焼き
ポンデダブルショコラ
エンゼルフレンチ
柿の種梅しそ
珈琲
林檎

1/9
朝
アップルティー 0.008

昼
レーズントースト 0.67 (4.71)
あんトースト 0.42 (3.11)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (7.95)
納豆 0.2 (3.5)
ツナマヨ 1.0 (13.8)
豚汁 3.5 (7.0)

おやつ
ふかし芋 (1.26)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.018
合計たんぱく質量 43.55

1/10
朝
ホットミルク 0.263 (3.419)
アップルティー 0.008

昼
お好み焼き 1.237 (15.6)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (3.975)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.13 (13.85)
豚汁 3.0 (6.5)

合計塩分相当量 4.938
合計たんぱく質量 48.194

1/11
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.65)
豚汁 1.2 (3.0)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (4.0)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.45 (8.8)
豚汁 3.6 (8.0)

おやつ
ふかし芋 (1.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.862
合計たんぱく質量 36.3

1/12
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.611)
ごはん (2.95)
ポテトサラダ 0.917 (7.6)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.6)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.917 (7.6)
豚汁 2.2 (8.5)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.544
合計たんぱく質量 41.311

1/13
朝
ホットミルク 0.232 (3.016)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.507)
ごはん (2.575)
ポテトサラダ 0.917 (7.6)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.675)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 1.281 (19.215)
豚汁 2.0 (6.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.76
合計たんぱく質量 51.458

1/14
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.963)
ごはん (3.0)
ポテトサラダ 0.917 (7.6)

夜
ごはん (3.625)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.28 (16.63)
豚汁 2.2 (7.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.899
合計たんぱく質量 49.268

まだまだ新米
打首獄門同好会

やんごとなき世界
打首獄門同好会

2020
打首獄門同好会

THE NEW ORDER
TESTAMENT

服部
ユニコーン

Walkure Attack！
ワルキューレ

FEEL THE STEEL
STEEL PANTHER

COVERED LIKE A HURRICANE
A TRIBUTE TO SCORPIONS

WANDS BEST -HISTORICAL BEST ALBUM-
WANDS

LAND OF THE FREE
GAMMA RAY

SLAVE TO THE GRIND
SKID ROW

45º
SEX MACHINEGUNS

マクロスF O.S.T.2 娘トラ☆
菅野よう子

1/1
昼
レーズントースト 0.67 (4.71)
あんトースト 0.42 (3.11)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
コロコロチョコドーナツ 0.3 (2.45)
エリーゼ 0.12 (4.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (9.725)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 6.0 (20.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 7.942
合計たんぱく質量 49.565

1/2
昼
餃子 1.47 (10.67)
ポテコ 0.35 (1.35)
ポテトチップスのり塩 0.35 (1.1)
ポテトチップスうすしお 0.35 (1.2)
ポテトチップスギザギザ味わいしお味 0.3 (1.55)
缶チューハイ 0.578

夜
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
ポテトチップスリッチコンソメ 0.35 (1.7)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
うまい棒 0.15 (0.75)
柿の種わさび 0.59 (3.5)
柿の種梅しそ 0.63 (3.6)
缶チューハイ 0.3
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.126
合計たんぱく質量 28.67

1/3
昼
マーガリントースト 0.89 (4.42)
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ムーンライト 0.21 (3.5)
アルフォートビター 0.15 (2.15)
ホットミルク 0.2 (2.6)

夜
ごはん (9.25)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 4.5 (15.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 7.328
合計たんぱく質量 45.89

1/4
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.996)
ごはん (4.175)
ふりかけ 0.5 (1.76)

夜
ごはん (10.0)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 5.0 (11.5)

おやつ
どら焼き 0.2 (4.0)
アルフォートリッチミルク 0.15 (1.95)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.172
合計たんぱく質量 41.751

1/5
朝
ホットミルク 0.243 (3.159)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.024)
ごはん (3.5)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (6.475)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.992 (13.36)
豚汁 2.8 (7.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)
林檎 (0.103)

合計塩分相当量 5.245
合計たんぱく質量 44.711

1/6
朝
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.635)
ごはん (3.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (8.425)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.5 (7.5)
野菜入り炒り玉子 0.851 (11.96)
ふりかけ 0.4 (1.18)

おやつ
五十四万石 (1.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.465
合計たんぱく質量 43.98

1/7
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.724)
ごはん (4.025)
野菜入り炒り玉子 0.767 (8.06)
アップルティー 0.008

夜
お粥 (3.861)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.45 (7.6)
豚汁 3.2 (8.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.835
合計たんぱく質量 42.37

一生同好会します
打首獄門同好会

そろそろ中堅
打首獄門同好会

VALLEY OF THE DAMNED
DRAGONFORCE

MY FIRST STORY
MY FIRST STORY

A REAL DEAD ONE
IRON MAIDEN　

有害
聖飢魔�U

冠祭
THE 冠

LEGENDARY TALES
RHAPSODY

BLAST FROM THE PAST
GAMMA RAY