HEAVY METAL FIGHTERS 3

7/9
朝
ミルクティー 0.104 (1.2)

昼
練乳パン 0.723 (6.89)
一味マヨトースト 1.0 (6.5)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.15)
生チョコクッキーサンド 0.3 (4.5)
アップルティー 0.008

夜
とんこつ風炒飯 2.53 (10.12)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.5 (15.0)
九州のこだわりバニラアイス 0.06 (1.4)

合計塩分相当量 7.695
合計たんぱく質量 52.13

7/10
朝
アップルティー 0.008

昼
マーガリントースト 0.85 (6.13)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ムース 0.18 (3.0)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
大人の黒毛和牛炒飯 2.53 (8.97)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.5 (15.0)

おやつ
お菓子 0.4 (4.0)
ホワイトチョコラングドシャ 0.1 (1.7)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 7.112
合計たんぱく質量 45.24

7/11
朝
牛乳 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.37)
ごはん (1.85)
ふりかけ 0.3 (0.91)

夜
ごはん (2.45)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.88 (7.93)
豚汁 3.0 (14.0)

おやつ
九州のこだわりバニラアイス 0.06 (1.4)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.882
合計たんぱく質量 38.75

7/12
朝
牛乳 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.35)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.225)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.73 (12.75)
トマトカレー 2.8 (16.0)

おやつ
フリアンショコラサンドパイ 0.2 (2.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.558
合計たんぱく質量 44.705

7/13
朝
牛乳 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.375)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.451 (7.1)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.675)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.03 (14.52)
トマトカレー 2.8 (13.5)

おやつ
九州のこだわりバニラアイス 0.06 (1.4)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.149
合計たんぱく質量 49.93

7/14
朝
牛乳 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.575)
トマトカレー 1.0 (5.8)
レモンティー0.009

夜
ごはん (5.6)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.91 (14.64)
トマトカレー 2.2 (10.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.15)
ブルボンプチ チョコチップ 0.1 (2.15)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.372
合計たんぱく質量 51.975

7/15
朝
牛乳 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.225)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.63 (8.59)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.225)
肥後高菜めし 1.38 (3.795)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (10.0)

おやつ
リッチシュガーラスク 0.1 (0.9)
チョコラスク 0.1 (1.1)
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.887
合計たんぱく質量 38.315

なわけで、それがし打首獄門同好会ですよろしくダカダダンジャーン
打首獄門同好会

HELLOWEEN
HELLOWEEN

臥龍點睛
陰陽座

亡骸を・・・
黒夢

ANTHEMS OF REBELLION
ARCH ENEMY

SOUNDTRACK TO YOUR ESCAPE
IN FLAMES

NO WORLD ORDER
GAMMA RAY

安倍晋三氏のご冥福を心よりお祈りします。



日本の歴代総理大臣でも白眉の存在だったと個人的には思っています。
過去形で語らねばならないのが、本当に残念でなりません。



悲嘆に暮れて歩みを止めてしまうのは、それこそテロリストを喜ばせるだけ。


安倍さんの目指した日本に少しでも近付けるように、停滞せず全力で進み続けるべきでしょう。

7/2
【チートデイ】

昼
ポークカツランチ
シュークリーム

夜
ごはん
コロッケ
メンチカツ
鳥の唐揚げ

7/3
朝
サラダ 0.3 (1.83)
アップルティー 0.008

昼
カレーパン 0.8 (6.4)
レモンティー0.009

夜
ごはん (6.9)
麻婆茄子 3.852 (39.457)
納豆 0.2 (3.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)
アルフォートリッチミルク 0.15 (1.95)
フランダブルショコラ 0.225 (8.1)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 6.292
合計たんぱく質量 74.097

7/4
朝
サラダ 0.3 (2.08)

昼
ポテトサラダ 0.62 (5.7)
野菜入り炒り玉子 0.824 (11.94)

夜
ごはん (2.725)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.62 (5.7)
カレー 2.5 (10.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.184
合計たんぱく質量 42.515

7/5
朝
サラダ 0.3 (1.93)

昼
ごはん (2.35)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.62 (5.7)
カレー 1.0 (3.5)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

夜
ごはん (3.825)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.62 (5.7)
カレー 2.5 (10.0)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.725
合計たんぱく質量 39.885

7/6
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.138)
ごはん (1.825)
ふりかけ 0.3 (0.91)

夜
ごはん (2.675)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.785 (21.62)
カレー 2.1 (7.0)

おやつ
ポテトチップスうすしお味 0.25 (1.55)
セブーレ 0.315 (3.15)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.252
合計たんぱく質量 50.318

7/7
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.525)
野菜入り炒り玉子 0.422 (6.76)
野菜炒め 0.34 (9.3)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.05)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.8 (10.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)
コロッケ 0.88 (5.8)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.502
合計たんぱく質量 52.595

7/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
レモンティー0.009

昼
ごはん (2.05)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.422 (6.56)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.775)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.8 (10.5)
メンチカツ 0.91 (8.22)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
ツインシュー 0.1 (2.6)
お菓子 0.4 (4.0)

合計塩分相当量 5.899
合計たんぱく質量 50.675

REIGN IN BLOOD
SLAYER

ALIVE '95
GAMMA RAY

ANSWER TO THE MASTER
IMPELLITTERI

LOW
TESTAMENT

RISE OF THE TYRANT
ARCH ENEMY

THE BEST OF SKID ROW
SKID ROW

SEX MACHINEGUN
SEX MACHINEGUNS

YOU WANTED THE BEST, YOU GOT THE BEST!!
KISS

10獄 〜TENGOKU〜
打首獄門同好会

BIG, BIGGER, BIGGEST! The Best Of MR. BIG
MR. BIG

MANDRAKE
EDGUY