HEAVY METAL FIGHTERS 3

ソープはお好き？
ソープランド揉美山

努
SO WHAT?

ACCELERATOR
FAITH AND FIRE

JUST SAY OZZY
OZZY OSBOURNE

36º/140º
PINK CREAM 69

HOLY DIVER
DIO

そろそろ中堅
打首獄門同好会

3/4
昼
コンポタクリームトースト 0.97 (5.2)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (5.65)
ふりかけ 0.5 (1.76)
コロッケ 1.02 (5.8)
メンチカツ 1.07 (8.42)
シチュー 1.2 (7.2)

おやつ
ポテココンソメ味 0.5 (1.2)
ばかうけ 1.12 (2.4)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.6
合計たんぱく質量 39.85

3/5
朝
珈琲 0.12 (0.87)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.975)
ふりかけ 0.3 (0.91)
シチュー 1.0 (6.0)
珈琲 (0.8)

夜
ごはん (4.85)
納豆 0.2 (3.5)
鳥の唐揚げ 1.33 (13.57)
コロッケ 1.05 (5.99)
ふりかけ 0.5 (1.76)
シチュー 2.0 (10.0)

おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
ブランチュール 0.15 (2.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 7.093
合計たんぱく質量 57.295

3/6
朝
トマトサラダ 0.35 (1.287)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.425)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.55 (1.439)
珈琲 (1.6)

夜
ごはん (2.0)
納豆 0.2 (3.5)
きんぴらごぼう 0.877 (2.3)
炒り玉子 0.66 (13.72)
味噌汁 2.0 (7.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.953
合計たんぱく質量 36.181

3/7
朝
トマトサラダ 0.75 (1.798)
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.02)
ごはん (1.925)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (3.325)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.6 (6.0)
野菜炒め 1.153 (25.03)
トマトサラダ 0.3 (1.412)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.533
合計たんぱく質量 50.94

3/8
朝
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

昼
ごはん (2.2)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.59 (6.0)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.675)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.59 (6.0)
きんぴらごぼう 0.91 (2.5)
味噌汁 1.8 (7.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.638
合計たんぱく質量 33.325

3/9
朝
ポテトサラダ 0.59 (6.0)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (4.7)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.8 (6.15)
アップルティー 0.008
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (1.925)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.59 (6.0)
きんぴらごぼう 0.71 (2.0)
味噌汁 1.2 (5.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.626
合計たんぱく質量 38.405

3/10
朝
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.658)
ごはん (1.85)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
焼きそば 3.84 (28.7)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.2 (4.5)

おやつ
ココナッツサブレ 0.56 (3.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.35
合計たんぱく質量 48.658

THE SCARECROW
TOBIAS SAMMET's AVANTASIA

FASTER DISASTER
TERROR 2000

RIDE THE LIGHTNING
METALLICA

TRILOGY
YNGWIE MALMSTEEN

A REAL LIVE ONE
IRON MAIDEN

COORDINATE
T.M.Revolution

金剛九尾
陰陽座

2/25
昼
チーズデンマーク 1.01 (6.4)
あんデニッシュ 0.33 (4.5)

夜
ごはん (3.525)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (8.0)
鶏の唐揚げ 1.56 (14.6)
コロッケ 1.12 (5.58)
ふりかけ 0.3 (0.91)

おやつ
ポテトチップスギザギザしお味 0.3 (1.55)
午後の紅茶レモンティー 0.05

合計塩分相当量 7.67
合計たんぱく質量 48.565

2/26
朝
アップルティー 0.008

昼
一味マヨトースト 1.07 (5.4)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (4.625)
納豆 0.2 (3.5)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.94 (10.8)
味噌汁 2.8 (8.0)

おやつ
チョコチップクッキー 0.225 (3.6)
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.871
合計たんぱく質量 40.305

2/7
朝
目玉焼き 0.26 (7.44)
珈琲 (0.8)

昼
お好み焼き 1.0 (11.212)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.7)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (8.0)
野菜入り炒り玉子 0.607 (14.14)

合計塩分相当量 4.987
合計たんぱく質量 48.662

2/28
朝
野菜入り炒り玉子 0.475 (7.583)
アップルティー 0.008

昼
お好み焼き 1.0 (10.813)

夜
ごはん (3.175)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.0 (12.71)
味噌汁 2.6 (7.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.403
合計たんぱく質量 45.651

3/1
朝
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (2.175)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.87 (12.7)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.75)
ふりかけ 0.3 (0.91)
餃子 1.04 (10.14)
柿ピー 1.403 (17.213)
カール 0.6 (2.2)
ポテトチップスうすしお 0.35 (1.2)
ポテトチップスギザギザしお 0.3 (1.55)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
缶チューハイ 0.315

合計塩分相当量 6.268
合計たんぱく質量 56.038

3/2
朝
野菜入り炒り玉子 0.47 (7.64)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.356)
ごはん (2.3)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
お粥 (3.12)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (7.5)
野菜炒め 0.763 (14.5)

おやつ
カントリーマアムチョコまみれ 0.08 (1.3)
珈琲 0.12 (0.87)

3/3
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
お粥 0.33 (2.61)
ごはん (2.45)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (3.9)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 4.5 (25.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.89
合計たんぱく質量 43.58