HEAVY METAL FIGHTERS 3

2/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
チョコトースト 0.96 (5.02)
チーズトースト 1.16 (7.8)
珈琲 0.12 (0.9)

夜
ごはん (4.725)
高菜炒飯 1.88 (5.555)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.3 (6.5)
アップルティー 0.008
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.932
合計たんぱく質量 38.55

2/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
チョコトースト 0.965 (5.17)
一味マヨトースト 1.11 (4.9)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
アルフォート 0.15 (2.2)
チョコモナカジャンボ 0.11 (3.8)

夜
ごはん (6.625)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (5.5)
惣菜 2.5 (15.5)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.363
合計たんぱく質量 51.415

2/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
ごはん (2.625)
味噌汁 1.3 (4.5)

夜
ごはん (6.675)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.31 (11.07)
味噌汁 2.6 (6.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.71
合計たんぱく質量 39.07

2/9
朝
牛乳 0.12 (1.56)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
ごはん (5.7)
野菜炒め 0.132 (4.74)
味噌汁 1.2 (4.5)

夜
ごはん (7.675)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 3.0 (8.0)
野菜入り炒り玉子 0.75 (11.907)
レモネード 0.021
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.627
合計たんぱく質量 50.832

2/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
ごはん (4.6)
野菜入り炒り玉子 0.47 (7.848)

夜
ごはん (10.3)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 4.5 (22.0)

おやつ
シュークリーム 0.13 (2.9)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.604
合計たんぱく質量 55.698

2/11
昼
バナナ (0.8)
チョコトースト 1.125 (5.77)
珈琲 0.12 (0.9)

夜
ごはん (6.7)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.5 (15.0)
アップルティー 0.008
レモネード 0.021
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.074
合計たんぱく質量 34.02

2/12
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
ごはん (3.65)
シチュー 1.2 (6.5)

夜
ごはん (10.875)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 4.7 (20.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.404
合計たんぱく質量 49.075