HEAVY METAL FIGHTERS 3

1/28
朝
アップルティー 0.008

昼
一味マヨトースト 1.07 (5.2)
珈琲 (0.8)

夜
ごはん (2.75)
納豆 0.2 (3.5)
コロッケ 1.23 (6.32)
メンチカツ 1.16 (7.92)
味噌汁 2.4 (8.2)

おやつ
キャラメルコーン 0.2 (1.7)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.368
合計たんぱく質量 37.74

1/29
朝
アップルティー 0.008

昼
お好み焼き 0.9 (8.53)
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.6)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.968 (15.1)
豚汁 2.8 (12.0)

おやつ
チョコダイジェスティブビスケット 0.54 (4.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.553
合計たんぱく質量 48.1

1/30
朝
目玉焼き 0.26 (6.59)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.025)
野菜入り炒り玉子 0.94 (15.57)
アップルティー 0.008
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.07 (17.63)
味噌汁 3.2 (7.8)

おやつ
ベルギーショコラブッセ 0.1 (2.8)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.006
合計たんぱく質量 60.935

1/31
朝
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

昼
ごはん (4.375)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

夜
ごはん (2.65)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 0.8 (13.22)
味噌汁 2.8 (8.0)
しそ味海苔 0.05 (0.5)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 4.375
合計たんぱく質量 35.605

2/1
朝
目玉焼き 0.26 (6.6)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (5.45)
野菜炒め 1.315 (34.58)
珈琲 (1.6)

夜
金のマルゲリータ 0.968 (8.712)
あんバタースフレ 0.1 (2.2)
シューロールケーキ 0.3 (3.25)
ランチパックチョコまみれ入れちゃいました 0.3 (3.3)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 3.371
合計たんぱく質量 66.562

2/2
朝
目玉焼き 0.26 (6.6)
アップルティー 0.008
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (3.525)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.82 (21.52)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
焼きうどん 1.52 (19.71)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (7.8)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 6.358
合計たんぱく質量 67.905

2/3
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 (0.8)

昼
お好み焼き 0.9 (6.483)
珈琲 (0.8)

夜
ごはん (2.95)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 4.0 (20.0)
味海苔 0.1 (1.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.5
合計たんぱく質量 39.483