【テンプレ】
１日の塩分は6g以下
たんぱく質は36〜48 「()」かっこ内に表記
カロリーは1500kcal程度を目標
基本的に薄味
調味料も食材もキチンと計量して使う
ご飯は茶碗に半分
汁物は汁を半分以下
納豆は1パックの半分(嫁さんと半分ずつたべているので)
塩分・たんぱく質・カリウム・カロリー等はあくまで推定値です(表記のない品が結構有りますからね)
テンプレは加筆修正します
8/17
朝
バナナ
昼
酒まんじゅう 1.0
夜
アベックラーメン 2.5
おやつ
パピコ梨 0.01
バナナ
ミルクティー
合計塩分相当量 3.51
8/18
朝
バナナ (0.53) 41kcal
昼
ウーロン茶
ソフトクリーム 1.04 (19.76) 760kcal
夜
大人の黒毛和牛炒飯 2.07 (9.66) 430kcal
納豆 0.15 (3.43) 40kcal
目玉焼き 0.22 (5.92) 103kcal
牛乳 0.2 (2.6) 71kcal
合計塩分相当量 3.68
合計タンパク質量 41.9
合計摂取カロリー 1445kcal
8/19
朝
牛乳 0.2 (2.6) 71kcal
シスコーンチョコ 0.42 (1.275) 114kcal
昼
ごはん (1.33) 89kcal
茄子のゆんつゆ酢炒め 1.1 (2.044) 49.82kcal
ヨーグルト 0.128 (3.96) 96kcal
夜
ごはん (1.1) 74kcal
野菜炒め 0.95 (5.62) 100kcal
味噌汁 0.8 (2.316) 47.75kcal
納豆 0.15 (3.43) 40kcal
目玉焼き 0.19 (5.78) 71kcal
バナナ (0.48) 38kcal
合計塩分相当量 3.938
合計タンパク質量 29.935
合計摂取カロリー 790.57kcal
8/20
朝
牛乳 0.1 (1.3) 35.5kcal
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.25) 77kcal
バナナ (0.5) 39kcal
昼
ヨーグルト 0.1 (4.1) 69kcal
マヨトースト 1.03 (4.88) 255kcal
夜
ごはん (1.93) 129kcal
焼き鯖 0.24 (12.42) 222kcal
味噌汁 0.8 (2.316) 47.75kcal
納豆 0.2 (3.6) 47kcal
おやつ
シュークリーム 0.13 (2.9) 153kcal
合計塩分相当量 2.75
合計タンパク質量 35.196
合計摂取カロリー 1074.25kcal
8/21
朝
味噌汁 0.8 (2.3) 47kcal
ごはん (1.15) 77kcal
昼
ヨーグルト 0.1 (4.1) 69kcal
カラシマヨトースト 1.11 (4.66) 231kcal
夜
ごはん (1.63) 109kcal
焼き茄子 (0.66) 236kcal
肉じゃが 1.87 (4.9) 169.5kcal
納豆 0.2 (3.6) 47kcal
合計塩分相当量 4.08
合計タンパク質量 23
合計摂取カロリー 985.5
8/22
朝
牛乳 0.1 (1.3) 35.5kcal
フルーツグラノラハーフ 0.3 (5.81) 265kcal
昼
ヨーグルト 0.19 (2.47) 67.45kcal
マヨトースト 1.05 (5.81) 265kcal
夜
ごはん (1.13) 76kcal
肉じゃが 1.403 (3.675) 127.13kcal
納豆 0.2 (3.6) 47kcal
焼き鯖 0.22 (11.39) 111kcal
冷や奴 0.36 (15.28) 126kcal
合計塩分相当量 3.823
合計タンパク質量 47.155
合計摂取カロリー 1009.08kcal
8/23
昼
マヨトースト 1.03 (4.6) 251kcal
フルーツグラノラハーフ 0.3 (2.5) 154kcal
牛乳 0.3 (3.9) 106.5kcal
バナナ (0.53) 41kcal
夜
納豆 0.153 (3.425) 40.5kcal
ごはん (1.2) 80kcal
カレー 2.5 (6.0) 700kcal
おやつ
バナナ (0.48) 38kcal
ヨーグルト 0.107 (3.3) 80kcal
合計塩分相当量 4.39
合計タンパク質量 25.935
合計摂取カロリー 1491kcal
いよいよ腎臓内科の紹介状を書いてもらうことになりました！
