8/24
朝
バナナ
昼
シュガーマーガリンパン 0.7
クリームパン 0.2
夜
牛肉コロッケ&唐揚げカレー 3.9
合計塩分相当量 4.8
8/25
朝
バナナ
昼
チーズデンマーク 1.09
スナックサンドキャラメルバニラ 0.37
夜
ごはん
納豆 0.153
目玉焼き 0.23
カレー 2.5
合計塩分相当量 4.343
8/26
朝
牛乳 0.3
フルーツグラノラハーフ 0.3
昼
ヨーグルト 0.165
マヨトースト 1.02
夜
ごはん
納豆 0.153
目玉焼き 0.39
焼き鯖 0.34
味噌汁 0.8
おやつ
デザートワッフル 0.05
合計塩分相当量 3.518
8/27
朝
バナナ
昼
マヨトースト 1.02
フルーツグラノラハーフ 0.29
牛乳 0.1
夜
肉焼きそば 3.02
味噌汁 0.8
納豆 0.153
おやつ
バナナ
はちみつヨーグルト 0.107
合計塩分相当量 5.49
8/28
朝
牛乳 0.3
フルーツグラノラハーフ 0.3
バナナ
昼
カラシマヨトースト 1.17
ヨーグルト 0.15
夜
ごはん
味噌汁 0.8
焼き鯖 0.23
ゴーヤと玉葱のマヨ炒め 0.6
納豆 0.153
合計塩分相当量 3.703
8/29
昼
バナナ
マヨトースト 0.96
フルーツグラノラハーフ 0.3
牛乳 0.2
夜
ごはん
味噌汁 0.8
野菜炒め 1.0
合計塩分相当量 3.26
8/30
朝
牛乳 0.1
フルーツグラノラハーフ 0.15
昼
七味マヨトースト 0.96
バナナ
夜
ポテトサラダ 0.6
蕎麦 2.155
おやつ
ロールケーキ 0.06
シュークリーム 0.13
珈琲
合計塩分相当量 4.155
一週間の体重 0.8キロ減