HEAVY METAL FIGHTERS 3

3/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
ピーナッツクリームトースト 0.94 (6.9)
珈琲 (0.4)

夜
おかゆ (2.5)
餃子 0.8 (7.8)
カレー 3.2 (15.0)

おやつ
ヨーグルト 0.1 (3.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
珈琲 0.2 (2.0)

合計塩分相当量 5.9
合計たんぱく質量 40.9

3/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
ホットミルク 0.15 (1.95)
マヨパン 1.05 (5.2)

夜
おかゆ (2.42)
コロッケカレー 3.5 (25.0)
納豆 0.15 (3.5)

おやつ
シスコーン 0.26 (0.75)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
牛乳 0.2 (4.4)

合計塩分相当量 5.97
合計たんぱく質量 46.22

3/9
朝
ヨーグルト 0.163 (5.379)

昼
バナナ (0.891)
オーロラパン 1.35 (5.26)
珈琲 0.204 (2.22)

夜
おかゆ (1.562)
納豆 0.15 (3.5)
カレー 1.0 (5.0)
豚汁 1.0 (6.0)
ほうれん草入り炒り玉子 0.888 (12.946)

おやつ
牛乳 0.2 (4.4)
シスコーン 0.52 (1.5)

おやつ
牛乳 0.2
シスコーン 0.52 (1.5)

合計塩分相当量 5.475
合計たんぱく質量 48.658

3/10
朝
バナナ (0.792)

昼
海苔玉子おかゆ 0.231 (9.711)
豚汁 1.0 (6.0)

おかゆ (4.444)
納豆 0.15 (3.5)
豚汁 1.0 (6.0)
塩鯖 0.81 (11.79)
ふりかけ 0.45 (1.15)

おやつ
ヨーグルト 0.1 (4.1)
シスコーン 0.26 (0.75)
バナナ (0.77)

合計塩分相当量 4.001
合計たんぱく質量 43.01

3/11
朝
ヨーグルト 0.1 (4.1)
バナナ (0.814)

昼
ごはん (2.825)
炒り玉子 0.915 (13.485)

夜
肥後高菜めし 2.76 (7.59)
豚汁 1.0 (6.0)
納豆 0.15 (3.5)

合計塩分相当量 4.925
合計たんぱく質量 38.314

3/12
昼
オーロラパン 1.35 (5.26)
牛乳 0.213 (4.686)
シスコーン 0.52 (1.5)

夜
納豆 0.15 (3.5)
豚汁 1.5 (10.0)
焼きそば 1.401 (17.384)

おやつ
チョコシュークリーム 0.14 (2.3)
カフェラテ 0.13 (1.17)

合計塩分相当量 5.404
合計たんぱく質量 45.8

3/13
朝
ヨーグルト 0.086 (3.526)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
海苔ふりかけおかゆ 0.74 (12.888)

夜
おかゆ (2.222)
納豆 0.15 (3.5)
豚汁 1.0 (6.5)
大根餅 0.6 (2.73)
ふりかけ 0.25 (0.95)

おやつ
牛乳 0.21 (2.73)
シスコーンチョコ 0.56 (1.7)

合計塩分相当量 3.856
合計たんぱく質量 40.903

THE BEST OF PANTERA
PANTERA

FLAME VEIN
BUMP OF CHICKEN

愛人28
SEX MACHINEGUNS

BRING YOUR DAUGHTER... TO THE SLAUGHTER
IRON MAIDEN

NUMBER ONE
HELLOWEEN

甲賀忍法帖
陰陽座

WHEREVER I MAY ROAM
METALLICA

LOUD 'N' RAW
LOUDNESS

2/29
朝
牛乳 0.15 (1.95)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
珈琲 (0.468)
苺ジャムトースト 0.76 (5.0)
一味マヨトースト 1.05 (5.2)

夜
ごはん (4.75)
納豆 0.15 (3.5)
野菜ビーフシチュー 3.2 (20.0)

おやつ
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

合計塩分相当量 5.93
合計たんぱく質量 43.668

3/1
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.65)
野菜ビーフシチュー 1.6 (10.0)
炒り玉子 0.588 (12.096)

夜
コーンポタージュスナック 0.5 (2.25)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.4)
とんがりコーン焼きとうもろこし 0.55 (2.0)
ポテトチップスのり塩 0.4 (1.4)
ベジたべる 0.45 (1.4)
ピザポテト 0.65 (2.75)
メッツクリアストロベリー
コーラ

合計塩分相当量 5.598
合計たんぱく質量 39.796

3/2
朝
牛乳 0.161 (1.552)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
オーロラトースト 1.55 (5.66)

夜
ごはん (2.0)
納豆 0.15 (3.5)
味噌汁 1.0 (2.5)
野菜炒め 1.1 (14.472)

おやつ
牛乳 0.15 (1.45)
シスコーン 0.26 (0.75)

合計塩分相当量 4.631
合計たんぱく質量 32.634

3/3
朝
牛乳 0.15 (1.45)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.25)

昼
オーロラトースト 1.55 (5.66)

夜
ごはん (3.225)
納豆 0.15 (3.5)
味噌汁 1.0 (2.0)
マカロニサラダ 0.6 (8.0)
塩鯖 0.81 (11.79)

おやつ
ダブルチョコシュー 0.14 (2.3)
カスタードシュー 0.13 (2.9)
珈琲 (0.4)

合計塩分相当量 4.68
合計たんぱく質量 42.475

3/4
朝
牛乳 0.15 (1.45)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マカロニサラダトースト 1.7 (13.14)

夜
ごはん (3.0)
納豆 0.15 (4.0)
味噌汁 1.0 (3.0)
マカロニサラダ 0.6 (8.0)
ほうれん草団子 (13.216)

おやつ
ヨーグルト 0.1 (3.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.25)

合計塩分相当量 4.11
合計たんぱく質量 51.106

3/5
朝
ホットミルク 0.314 (3.031)
バナナ (0.594)

昼
マカロニサラダトースト 1.7 (13.14)

夜
ごはん (2.575)
納豆 0.15 (4.0)
味噌汁 1.0 (3.0)
マカロニサラダ 0.6 (8.0)
野菜炒め 1.102 (14.886)

おやつ
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
バナナ (0.693)

合計塩分相当量 5.246
合計たんぱく質量 52.069

3/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
マカロニサラダトースト 1.7 (13.14)

夜
ごはん (4.025)
納豆 0.15 (4.0)
カレー 3.2 (15.0)

おやつ
バナナ (0.583)
ヨーグルト 0.1 (3.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

合計塩分相当量 5.81
合計たんぱく質量 43.048