HEAVY METAL FIGHTERS 3

11/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.115 (1.75)

昼
キャラメルトースト 0.87 (5.81)
マヨトースト 1.2 (4.8)
珈琲 0.12 (0.67)

夜
納豆 0.2 (3.5)
カレーライス 3.8 (28.0)
アップルティー 0.008
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.513
合計たんぱく質量 47.18

11/8
朝
ホットミルク 0.252 (3.276)

昼
キャラメルトースト 0.47 (2.91)
ポテサラトースト 1.477 (10.245)
珈琲 0.12 (0.87)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (7.1)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.563 (5.5)
味噌汁 1.8 (7.0)
焼売 0.85 (5.3)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.844
合計たんぱく質量 46.901

11/9
朝
牛乳 0.115 (1.495)
ごろっとグラノーラ 0.115 (1.75)

昼
ごはん (3.05)
ポテトサラダ 1.0 (6.5)

夜
ごはん (6.525)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 1.0 (6.5)
餃子 1.04 (9.685)
味噌汁 1.5 (4.5)

おやつ
お菓子 0.1 (1.0)
ホットミルク 0.25 (3.25)

合計塩分相当量 5.32
合計たんぱく質量 47.755

11/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.425)
味噌汁 1.0 (3.0)
アップルティー 0.008
レモネード 0.021

夜
ごはん (6.975)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.8 (28.0)
ココア 0.1 (1.35)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.593
合計たんぱく質量 49.5

11/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.115 (1.75)

昼
おにぎり 0.44 (5.85)

夜
ごはん (8.9)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.0 (13.0)
肉野菜炒め 1.1 (24.0)
レモネード 0.021
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 3.984
合計たんぱく質量 58.3

11/12
朝
ホットミルク 0.25 (3.25)
バナナ (0.726)

昼
ごはん (3.15)
シチュー 1.0 (5.0)

夜
ごはん (6.275)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.0 (4.5)
肉じゃが 2.3 (13.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.954
合計たんぱく質量 41.951

11/13
朝
ホットミルク 0.25 (3.25)
バナナ (0.726)

昼
ごはん (3.8)
豚汁 1.0 (4.0)

夜
ごはん (9.0)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.6 (6.0)
肉じゃが 2.183 (12.135)
炒り玉子 0.754 (14.914)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.995
合計たんぱく質量 57.325