HEAVY METAL FIGHTERS 3

11/14
朝
ホットミルク 0.25 (3.25)

昼
いちごジャムトースト 0.95 (4.52)
マヨトースト 1.31 (5.0)
珈琲 0.08 (0.8)

夜
ごはん (8.175)
納豆 0.2 (3.5)
油揚げの、醤油煮 0.875 (0.47)
野菜炒め 0.54 (6.379)
豚汁 1.5 (8.0)
ホットミルク 0.25 (3.25)
バナナ (0.8)

合計塩分相当量 5.955
合計たんぱく質量 44.144

11/15
朝
ホットミルク 0.25 (3.25)
バナナ (0.858)

昼
いちごジャムトースト 0.95 (4.52)
マヨトースト 1.31 (5.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)
レモネード 0.021

夜
ごはん (6.525)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 2.0 (8.0)
野菜炒め 0.768 (14.882)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.703
合計たんぱく質量 48.685

11/16
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.115 (1.75)

昼
ごはん (4.45)
野菜炒め 0.604 (11.7)

夜
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 2.2 (8.0)
ナポリタン 1.026 (15.8)

おやつ
バナナ (0.8)
お菓子 0.1 (1.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.449
合計たんぱく質量 49.1

11/17
朝
バナナ (0.88)
ホットミルク 0.25 (3.25)

昼
おにぎり 0.34 (6.425)
味噌汁 1.2 (4.5)

夜
ごはん (6.975)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 2.2 (9.0)
野菜炒め 1.197 (18.063)

おやつ
バナナ (0.85)
ホットミルク 0.25 (3.25)

合計塩分相当量 4.437
合計たんぱく質量 56.293

11/18
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.115 (1.75)

昼
牛乳 0.25 (3.25)
ごはん (5.55)
味噌汁 1.5 (5.5)

夜
ごはん (6.3)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 2.0 (8.5)
ポテトサラダ 0.652 (6.267)
牛乳 0.25 (3.25)

合計塩分相当量 5.067
合計たんぱく質量 44.767

11/19
昼
ごはん (6.05)
ポテトサラダ 1.0 (7.0)

夜
ごはん (8.5)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 1.0 (7.0)
味噌汁 2.0 (8.0)
餃子 1.005 (7.46)

おやつ
ココア 0.1 (1.35)
みかん (1.2)

合計塩分相当量 5.305
合計たんぱく質量 49.66

11/20
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.115 (1.75)

昼
ごはん (2.7)
ポテトサラダ 1.0 (7.0)

夜
納豆 0.2 (3.1)
カレーライス 4.0 (30.0)

おやつ
ミルクティー 0.104 (1.2)
みかん (1.2)

合計塩分相当量 5.45
合計たんぱく質量 48.25#