HEAVY METAL FIGHTERS 3

11/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.115 (1.75)

昼
キャラメルトースト 0.87 (5.81)
マヨトースト 1.2 (4.8)
珈琲 0.12 (0.67)

夜
納豆 0.2 (3.5)
カレーライス 3.8 (28.0)
アップルティー 0.008
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.513
合計たんぱく質量 47.18

11/8
朝
ホットミルク 0.252 (3.276)

昼
キャラメルトースト 0.47 (2.91)
ポテサラトースト 1.477 (10.245)
珈琲 0.12 (0.87)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (7.1)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.563 (5.5)
味噌汁 1.8 (7.0)
焼売 0.85 (5.3)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.844
合計たんぱく質量 46.901

11/9
朝
牛乳 0.115 (1.495)
ごろっとグラノーラ 0.115 (1.75)

昼
ごはん (3.05)
ポテトサラダ 1.0 (6.5)

夜
ごはん (6.525)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 1.0 (6.5)
餃子 1.04 (9.685)
味噌汁 1.5 (4.5)

おやつ
お菓子 0.1 (1.0)
ホットミルク 0.25 (3.25)

合計塩分相当量 5.32
合計たんぱく質量 47.755

11/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.425)
味噌汁 1.0 (3.0)
アップルティー 0.008
レモネード 0.021

夜
ごはん (6.975)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.8 (28.0)
ココア 0.1 (1.35)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.593
合計たんぱく質量 49.5

11/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.115 (1.75)

昼
おにぎり 0.44 (5.85)

夜
ごはん (8.9)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.0 (13.0)
肉野菜炒め 1.1 (24.0)
レモネード 0.021
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 3.984
合計たんぱく質量 58.3

11/12
朝
ホットミルク 0.25 (3.25)
バナナ (0.726)

昼
ごはん (3.15)
シチュー 1.0 (5.0)

夜
ごはん (6.275)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.0 (4.5)
肉じゃが 2.3 (13.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.954
合計たんぱく質量 41.951

11/13
朝
ホットミルク 0.25 (3.25)
バナナ (0.726)

昼
ごはん (3.8)
豚汁 1.0 (4.0)

夜
ごはん (9.0)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.6 (6.0)
肉じゃが 2.183 (12.135)
炒り玉子 0.754 (14.914)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.995
合計たんぱく質量 57.325

THE KEEPERS OF JERICHO
A Tribute to HELLOWEEN

服部
ユニコーン

EAT 'EM AND SMILE
DAVID LEE ROTH

HOTTER THAN HELL
KISS

EUROPE 1982 - 1992
EUROPE

NO REST FOR THE WICKED
OZZY OSBOURNE

金剛九尾
陰陽座

10獄 〜TENGOKU〜
打首獄門同好会

まだまだ新米
打首獄門同好会

やんごとなき世界
打首獄門同好会

そろそろ中堅
打首獄門同好会

獄至十五
打首獄門同好会

10/31
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
ロールケーキ 0.12 (5.8)
一味マヨトースト 1.1 (4.7)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
大盛りポテトフライ 0.4 (6.4)
フライドポテトのマヨチーズ焼き 0.5 (4.0)
マヨコーンピザ 1.65 (8.0)
チョコレートケーキ 0.2 (3.7)
飲料 1.0 (10.0)

合計塩分相当量 5.47
合計たんぱく質量 45.62

11/1
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
柿ピー 0.41 (6.642)
カルパス 1.224 (8.244)
堅あげポテトうすしお味 0.25 (1.95)
堅あげポテト九州しょうゆ 0.3 (2.0)
堅あげポテトブラックペッパー 0.3 (2.0)
うまい輪やさいサラダ味 0.6 (2.05)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.4)
ポテコのりしお味 0.45 (1.35)
缶チューハイ 0.175
キリンレモン 0.75

夜
ごはん (4.45)
豚肉のオリーブオイル焼き 0.05 (9.8)
味噌汁 1.0 (6.5)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.267
合計たんぱく質量 49.986

11/2
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
おにぎり 0.34 (6.625)
味噌汁 1.0 (6.0)
ホットミルク 0.3 (3.9)

夜
ごはん (6.9)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 2.0 (8.5)
ケチャップ野菜炒め 0.727 (16.722)
おにぎり 0.48 (5.42)
アップルティー 0.008
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.535
合計たんぱく質量 60.667

11/3
朝
牛乳 0.155 (2.015)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
チーズデンマーク 1.06 (6.8)
九州小麦のエクレア風ブレッド 0.35 (4.8)

夜
ごはん (6.075)
納豆 0.2 (3.1)
小松菜入り炒り玉子 0.902 (12.36)
味噌汁 2.2 (9.5)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.227
合計たんぱく質量 46.75

11/4
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
おにぎり 0.34 (6.275)
味噌汁 1.0 (5.0)

夜
ごはん (7.375)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 2.2 (9.5)
野菜炒め 0.851 (12.972)

おやつ
ココア 0.1 (1.35)
ホットミルク 0.3 (3.9)
お菓子 0.1 (2.0)

合計塩分相当量 5.341
合計たんぱく質量 54.072

11/5
朝
牛乳 0.224 (2.912)
フルーツグラノラハーフ 0.2 (1.75)

昼
ごはん (4.5)
野菜炒め 0.486 (7.412)
味噌汁 1.0 (3.0)

夜
ごはん (5.125)
納豆 0.2 (3.1)
ケチャップ野菜炒め 0.527 (9.811)
味噌汁 3.0 (10.0)
レモネード 0.021
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.758
合計たんぱく質量 48.96

11/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.115 (1.75)

昼
おにぎり 0.34 (5.9)
ケチャップ野菜炒め 0.226 (4.205)

夜
納豆 0.2 (3.5)
カレーライス 3.6 (26.0)
ココア 0.1 (1.35)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.785
合計たんぱく質量 45.205