HEAVY METAL FIGHTERS 3

6/26
朝
アップルティー 0.008

昼
マーガリントースト 0.94 (4.8)
一味マヨトースト 1.06 (5.07)
珈琲 0.12 (0.894)

おやつ
あずきモナカ 0.1 (2.7)

夜
ごはん (10.35)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 3.8 (18.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
あずきモナカ 0.1 (2.7)

合計塩分相当量 6.828
合計たんぱく質量 49.774

6/27
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
一味マヨトースト 0.96 (5.0)
珈琲 0.12 (0.89)

おやつ
あずきモナカ 0.1 (2.7)

夜
ごはん (9.325)
カレー 3.6 (15.0)
野菜入り炒り玉子 0.903 (12.8)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.387
合計たんぱく質量 50.495

6/28
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.074)
ごはん (2.8)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (5.425)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 1.0 (4.0)
野菜炒め 0.904 (16.1)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 2.864
合計たんぱく質量 41.029

6/29
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.324)
ごはん (2.65)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (5.475)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.4 (5.0)
肉じゃが 1.76 (9.6)
サラダ 0.6 (1.63)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 5.629
合計たんぱく質量 35.959

6/30
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.422)
サラダ 0.6 (1.21)

夜
ごはん (8.8)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.76 (9.6)
味噌汁 2.5 (7.5)
サラダ 0.6 (1.24)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
板チョコモナカ 0.1 (2.1)

合計塩分相当量 6.612
合計たんぱく質量 45.032

7/1
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.51)
サラダ 0.6 (2.28)
炒り玉子 1.092 (20.572)
アップルティー 0.008

夜
ポテトチップス コンソメパンチ 0.3 (1.65)
ポテトチップス のりしお 0.35 (1.6)
ポテトチップス 九州しょうゆ 0.35 (1.65)
ポテトチップス うすしお 0.25 (1.55)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
キャベツ太郎 0.6 (2.15)
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
チーズスナック 0.5 (1.35)
缶チューハイ 0.175

おやつ
板チョコモナカ 0.1 (2.1)

合計塩分相当量 5.278
合計たんぱく質量 46.862

7/2
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
野菜炒め 1.2 (5.725)

夜
ごはん (3.375)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.0 (5.0)
皮なし味みがき醤油漬け 1.48 (17.25)
焼き鮭 0.114 (14.364)

おやつ
板チョコモナカ 0.1 (2.1)

合計塩分相当量 5.294
合計たんぱく質量 53.914