HEAVY METAL FIGHTERS 3

SM Show 3
SEX MACHINEGUNS

2020
打首獄門同好会

見て
森高千里

MASTER OF REALITY
BLACK SABBATH

バーチャファイター “最強の戦士”
B-univ

BEST OF THE BEAST
IRON MAIDEN

THE END OF THE CENTURY ROCKERS 4

THEATER OF FATE
VIPER

LET'S FIRE!!
FIRE BOMBER

NIGHTBREAKER
RIOT

PONK!!
聖飢魔‖

珠玉宴舞
陰陽座

7/17
昼
ピーナッツクリームトースト 0.84 (5.9)
一味マヨトースト 0.96 (5.0)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
お菓子 0.2 (6.5)
珈琲 0.12

夜
ごはん (3.425)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.95 (4.5)
餃子 1.45 (7.6)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.94
合計たんぱく質量 38.645

7/18
昼
チョコトースト 0.81 (5.0)
一味マヨトースト 0.96 (5.0)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
おさつどきっ 0.01 (0.5)
チョコチップクッキー 0.24 (3.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (3.8)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.1 (3.9)
小松菜入り炒り玉子 0.931 (14.7)

おやつ
バナナ (0.65)
飲料 0.3 (1.2)

合計塩分相当量 5.775
合計たんぱく質量 43.32

7/19
朝
バナナ (0.65)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.364)
ごはん (3.5)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.325)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.15 (27.75)
味噌汁 2.8 (5.5)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.652
合計たんぱく質量 50.919

7/20
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.25)
ごはん (3.125)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (3.7)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.5 (7.5)
ニラ入り炒り玉子 0.708 (11.65)

おやつ
ホルン 0.025 (0.75)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.214
合計たんぱく質量 (40.125)

7/21
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.94)
ごはん (3.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ちゃんぽん 4.3 (15.0)
納豆 0.08 (3.3)

おやつ
スーパーカップ抹茶 0.16 (4.6)
ピーナッツチョコレート 0.02 (4.7)
アルフォート 0.15 (2.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.475
合計たんぱく質量 42.52

7/22
昼
惣菜パン 4.6 (40.0)

夜
ごはん (7.1)
ふりかけ 0.4 (0.98)
トンカツ 1.133 (19.23)

合計塩分相当量 6.133
合計たんぱく質量 67.31

7/23
昼
ピザポテト 0.4 (1.75)
辛いピザポテト 0.4 (1.65)
鬼カラムーチョ 0.5 (1.4)
ポテトチップスギザギザしお味 0.3 (1.55)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
チーズアーモンドブラックペッパー味 0.28 (5.5)
柿ピー 1.4 (28.4)
チップスターうすしお 0.5 (3.2)
缶チューハイ 0.543

夜
ごはん (2.8)
ふりかけ 0.4 (0.98)
焼売 0.85 (5.3)
ジュース 0.2

合計塩分相当量 6.123
合計たんぱく質量 54.23