HEAVY METAL FIGHTERS 3

テンプレは省きます！
(･∀･)

6/29
朝
キャベツの千切り
バナナ

昼
カラシマヨトースト 1.0
珈琲

夜
ご飯
ふりかけ 0.2
味噌汁 1.0
目玉焼き 0.2
五目炊き込みごはん 0.5
納豆 0.1

おやつ
塩豆大福 0.3
ヨーグルト 0.106

合計塩分相当量 3.406

6/30
朝
牛乳 0.4
オールブラン 0.175
シスコーンチョコ 0.28

昼
五目炊き込みごはん 0.5
キュウリと鰹節のマヨネーズ和え 0.1

夜
五目炊き込みごはん 0.5
味噌汁 1.0
おかゆ
ふりかけ 0.2
鶏肉炒め 0.3
珈琲

合計塩分相当量 3.455

7/1
朝
五目炊き込みごはん 0.5

昼
五目炊き込みごはん 0.5
鶏肉炒め 0.3

夜
とんがりコーン 0.6
カール 0.6
サッポロポテトバーベQ 0.8
サッポロポテトベジタブル 0.55
チーズビット 0.6
缶チューハイ 250ml
コーラ

合計塩分相当量 4.45

7/2
朝
牛乳 0.4
オールブラン 0.175
シスコーンチョコ 0.28

昼
おかゆ
ふりかけ 0.2

夜
おかゆ
納豆 0.2
味噌汁 1.0
肉じゃが 2.6

おやつ
バナナ
レモン酢かけヨーグルト 0.106

合計塩分相当量 4.961

7/3
朝
牛乳 0.4
オールブラン 0.175
シスコーンチョコ 0.28

昼
カラシマヨトースト 1.0
目玉焼き 0.2

夜
ごはん
納豆 0.2
味噌汁 1.0
塩鯖 1.3
海苔入り炒り玉子 0.3

おやつ
バナナ
コーラ

合計塩分相当量 4.855

7/4
朝
牛乳 0.4
オールブラン 0.35
シスコーンチョコ 0.28

昼
海苔入り炒り玉子 0.3
食パン 1.0
バナナ

夜
ごはん
手羽元の味噌汁 1.5
目玉焼き 0.2
納豆 0.3

おやつ
ヨーグルト 0.106

合計塩分相当量 4.436

7/5
昼
カラシマヨトースト 1.1
レモン酢入りヨーグルト 0.106

夜
ごはん
麻婆野菜スープ 1.7
ポテトサラダ 0.8

おやつ
ヨーグルト 0.106
バナナ

合計塩分相当量 3.812

一週間の体重 0.6キロ減