HEAVY METAL FIGHTERS 3

7/13
朝
バナナ

昼
玉子マヨトースト 1.5

夜
ごはん
野菜カレー 2.0
ヨーグルト 0.1
フルーツグラノラ 0.15

おやつ
バナナ

合計塩分相当量 3.75

7/14
朝
バナナ

昼
玉子マヨトースト 1.5
ハニートースト 0.9
牛乳 0.4

夜
ごはん
野菜カレー 2.0
ヨーグルト 0.106
フルーツグラノラ 0.15
目玉焼き 0.2

おやつ
シュークリーム 0.15

合計塩分相当量 5.406

7/15
朝
バナナ
牛乳 0.2

昼
おにぎり 0.5
魚ニソ焼き 0.65
炒り玉子 0.2
ピーマンのめんつゆ炒め 0.45
塩鯖 1.4

夜
ごはん
野菜カレー 2.0

おやつ
チョコモナカジャンボ 0.12
コーヒー牛乳 0.4

合計塩分相当量 5.92

7/16
朝
バナナ
コーヒー牛乳 0.4

昼
ごはん
野菜カレー 2.0

夜
ごはん
納豆 0.2
炒り玉子 0.3
シチュー 2.2

おやつ
バナナ
ヨーグルト 0.106

合計塩分相当量 5.206

7/17
朝
バナナ

昼
カラシマヨトースト 1.1
ヨーグルト 0.106
オールブラン 0.35

夜
ごはん
焼き魚 0.7
シチュー 2.0
納豆 0.2
野菜炒め 0.45

おやつ
ヨーグルト 0.106
バナナ

合計塩分相当量 5.012

7/18
朝
牛乳 0.4
フルーツグラノラ 0.15

昼
カラシマヨトースト 1.0
バナナ

夜
ごはん
納豆 0.2
シチュー 2.0
マカロニサラダ 0.6

おやつ
ヨーグルト 0.106
バナナ

合計塩分相当量 4.456

7/19
朝
バナナ

昼
ごはん
シチュー 2.0

夜
ごはん
納豆 0.2
餃子 1.45
マカロニサラダ 0.8
味噌汁 1.0

おやつ
東京ばな奈 0.14
コーヒー

合計塩分相当量 5.59

一週間の体重 1.1キロ減