HEAVY METAL FIGHTERS 3

7/6
朝
牛乳 0.4
フルーツグラノラ 0.15

昼
ポテサラトースト 1.6
ハニートースト 0.9
珈琲

夜
麻婆野菜うどん 2.0
ポテトサラダ 0.6
納豆 0.1

おやつ
バナナ

合計塩分相当量 5.75

7/7
朝
バナナ

昼
チキンサラダ
ガーリックライス
フライドポテト
チョコパフェ

夜
ポテサラトースト
牛乳

この日は親友と久々の食事なので、オフ日にしました！

7/8
朝
牛乳 0.4
フルーツグラノラ 0.225

昼
カラシマヨトースト 1.1

夜
味噌汁 0.7
焼きうどん 1.5
納豆 0.2
厚揚げ焼き

おやつ
ヨーグルト 0.106
フルーツグラノラ 0.15

7/9
朝
ポテサラトースト 1.6

昼
焼きうどん 1.4

夜
ごはん
ふりかけ 0.3
味噌汁 0.7
ピーマン入り炒り玉子 0.5

おやつ
ヨーグルト 0.106
フルーツグラノラ 0.15

合計塩分相当量 4.756

7/10
朝
ヨーグルト 0.106
フルーツグラノラ 0.15

昼
食パン 0.8
ピーマン入り炒り玉子 0.6

夜
ごはん
納豆 0.3
味噌汁 0.7
肉じゃが 1.5
冷や奴

おやつ
ヨーグルト 0.053
バナナ

合計塩分相当量 4.209

7/11
朝
牛乳 0.4
フルーツグラノラ 0.225

昼
カラシマヨトースト 1.1
ヨーグルト 0.053

夜
ごはん
肉じゃが 1.5
野菜炒め 0.7
プチトマト 0.2

おやつ
かまどパイ 0.1
珈琲

合計塩分相当量 4.278

7/12
朝
ヨーグルト 0.053
フルーツグラノラ 0.15

昼
野菜炒め 0.7
食パン 0.8

夜
ごはん
餃子 1.45
味噌汁 0.7
ピーマンのめんつゆ炒め 0.5
納豆 0.3

おやつ
バナナ
陣太鼓 0.03

合計塩分相当量 4.683

一週間の体重 0.4キロ減

FASTER DISASTER
TERROR 2000

HEADING FOR TOMORROW
GAMMA RAY

THE PRIVILEGE OF POWER
RIOT

KEEPER OF THE SEVEN KEYS -THE LEGACY-
HELLOWEEN

THE BEST OF DOKKEN
DOKKEN

SEASONS IN THE ABYSS
SLAYER

A MATTER OF LIFE AND DEATH
IRON MAIDEN

LOUDNESS
LOUDNESS

SUBHUMAN BEINGS ON TOUR!!
SKID ROW

テンプレは省きます！
(･∀･)

6/29
朝
キャベツの千切り
バナナ

昼
カラシマヨトースト 1.0
珈琲

夜
ご飯
ふりかけ 0.2
味噌汁 1.0
目玉焼き 0.2
五目炊き込みごはん 0.5
納豆 0.1

おやつ
塩豆大福 0.3
ヨーグルト 0.106

合計塩分相当量 3.406

6/30
朝
牛乳 0.4
オールブラン 0.175
シスコーンチョコ 0.28

昼
五目炊き込みごはん 0.5
キュウリと鰹節のマヨネーズ和え 0.1

夜
五目炊き込みごはん 0.5
味噌汁 1.0
おかゆ
ふりかけ 0.2
鶏肉炒め 0.3
珈琲

合計塩分相当量 3.455

7/1
朝
五目炊き込みごはん 0.5

昼
五目炊き込みごはん 0.5
鶏肉炒め 0.3

夜
とんがりコーン 0.6
カール 0.6
サッポロポテトバーベQ 0.8
サッポロポテトベジタブル 0.55
チーズビット 0.6
缶チューハイ 250ml
コーラ

合計塩分相当量 4.45

7/2
朝
牛乳 0.4
オールブラン 0.175
シスコーンチョコ 0.28

昼
おかゆ
ふりかけ 0.2

夜
おかゆ
納豆 0.2
味噌汁 1.0
肉じゃが 2.6

おやつ
バナナ
レモン酢かけヨーグルト 0.106

合計塩分相当量 4.961

7/3
朝
牛乳 0.4
オールブラン 0.175
シスコーンチョコ 0.28

昼
カラシマヨトースト 1.0
目玉焼き 0.2

夜
ごはん
納豆 0.2
味噌汁 1.0
塩鯖 1.3
海苔入り炒り玉子 0.3

おやつ
バナナ
コーラ

合計塩分相当量 4.855

7/4
朝
牛乳 0.4
オールブラン 0.35
シスコーンチョコ 0.28

昼
海苔入り炒り玉子 0.3
食パン 1.0
バナナ

夜
ごはん
手羽元の味噌汁 1.5
目玉焼き 0.2
納豆 0.3

おやつ
ヨーグルト 0.106

合計塩分相当量 4.436

7/5
昼
カラシマヨトースト 1.1
レモン酢入りヨーグルト 0.106

夜
ごはん
麻婆野菜スープ 1.7
ポテトサラダ 0.8

おやつ
ヨーグルト 0.106
バナナ

合計塩分相当量 3.812

一週間の体重 0.6キロ減