HEAVY METAL FIGHTERS 3

9/19
朝
牛乳 0.11 (1.43)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マヨトースト 1.55 (6.1)
チョコチップクルミデニッシュ 0.24 (2.9)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (6.65)
納豆 0.2 (3.1)
餃子 1.04 (9.685)
豚汁 2.5 (10.0)

おやつ
チーズパンケーキ 0.3 (3.6)
ティラミスシフォン 0.1 (4.1)

合計塩分相当量 6.42
合計たんぱく質量 49.185

9/20
朝
バナナ (0.7)

昼
ポテトチップスうすしお 0.25 (1.55)
ポテトチップス九州しょうゆ 0.35 (1.65)
ポテトチップスのりしお 0.35 (1.6)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.3 (1.65)
味カレー 0.6 (1.75)
カールチーズあじ 0.6 (2.25)
柿ピー 1.403 (17.213)
缶チューハイ 0.4

おやつ
アルフォート 0.1 (2.2)

合計塩分相当量 4.353
合計たんぱく質量 (30.563)

9/21
チートデイ

朝
バナナ

昼
フライドポテト
カルボナーラ
ドリア
チョコパフェ

夜
牛乳
スナックサンド テリヤキチキン＆マヨ

9/22
朝
バナナ (0.858)

昼
バナナ (0.902)
肉まん 0.7 (4.1)
あんまん 0.3 (3.8)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
牛乳 0.2 (2.6)
ココナッツサブレ 0.68 (3.2)

夜
ごはん (5.0)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.0 (7.0)
焼き鯖 0.264 (22.176)

おやつ
ヨーグルト 0.1 (3.3)
バナナ (0.913)

合計塩分相当量 5.564
合計たんぱく質量 58.219

9/23
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノーラプラス 0.15 (1.85)

昼
バナナ (0.88)
マーガリントースト 0.94 (4.42)

夜
ごはん (7.675)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.582 (5.5)
豚汁 3.0 (7.5)
焼き鯖 0.12 (10.08)

おやつ
バナナ (0.85)
珈琲 0.13 (0.69)

合計塩分相当量 5.222
合計たんぱく質量 44.245

9/24
朝
牛乳 0.11 (1.43)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.1)
ポテトサラダ 0.882 (5.9)

夜
ごはん (11.625)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.882 (5.9)
豚汁 3.0 (10.0)
目玉焼き 0.159 (6.519)
味海苔 0.35 (0.5)

おやつ
ヨーグルト 0.08 (2.64)

合計塩分相当量 5.923
合計たんぱく質量 51.864

9/25
朝
牛乳 0.11 (1.43)
グラノーラプラス 0.15 (1.85)

昼
ごはん (4.125)
ポテトサラダ 0.882 (5.9)

夜
納豆 0.2 (3.1)
ハヤシライス 3.5 (22.0)
ポテトサラダ 0.882 (5.9)
珈琲 0.12 (0.67)

合計塩分相当量 5.844
合計たんぱく質量 44.975