HEAVY METAL FIGHTERS 3

11/28
朝
牛乳 0.11 (1.43)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
イチゴジャムトースト 1.09 (5.32)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
カレーライス 4.0 (33.0)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 5.475
合計たんぱく質量 42.45

11/29
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
イチゴジャムトースト 0.94 (4.42)
マヨトースト 1.2 (4.8)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (5.85)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 0.65 (6.0)
味噌汁 2.5 (8.5)
ココア 0.1 (1.35)
青汁牛乳 0.218 (3.16)

合計塩分相当量 6.178
合計たんぱく質量 40.85

11/30
朝
青汁牛乳 0.218 (3.16)

昼
ごはん (3.15)
ポテトサラダ 0.95 (6.3)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (8.625)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 0.95 (6.3)
塩鯖 0.63 (9.17)
味噌汁 2.5 (8.5)
青汁牛乳 0.218 (3.16)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.778
合計たんぱく質量 52.665

12/1
朝
牛乳 0.11 (1.43)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (4.525)
ポテトサラダ 0.95 (6.3)
味噌汁 2.0 (7.0)
アップルティー 0.008

夜
ベジたぶる 0.4 (1.25)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
ポテトチップスのりしお 0.35 (1.6)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
ポテトチップス鬼コンソメ 0.55 (2.0)
目玉焼き 0.348 (14.268)
缶チューハイ 0.175

合計塩分相当量 6.091
合計たんぱく質量 46.073

12/2
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.175)
ポテトサラダ 0.95 (6.3)

夜
ごはん (8.5)
納豆 0.2 (3.1)
シチュー 3.5 (22.0)
牛乳 0.2 (2.6)
ココア 0.1 (1.35)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.414
合計たんぱく質量 50.275

12/3
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (7.375)
ポテトサラダ 0.95 (6.3)
シチュー 1.0 (6.0)

夜
ごはん (8.65)
シチュー 4.5 (26.0)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 6.721
合計たんぱく質量 57.125

12/4
朝
牛乳 0.11 (1.43)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (4.275)
シチュー 1.0 (6.0)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (6.975)
納豆 0.2 (3.1)
餃子 2.55 (13.55)
シチュー 1.0 (6.0)

おやつ
こんにゃくゼリー 0.2
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.624
合計たんぱく質量 45.98