HEAVY METAL FIGHTERS 3

12/12
昼
鶏の唐揚げ定食

夜
コメ牛肉だく
ミニコメバスケット
白ノワール
カフェオレ

嫁さんの誕生祝い(誕生日は12/9)なのでチートデイ

12/13
朝
バナナ (0.7)

昼
マヨトースト 1.1 (6.5)
マーガリントースト 0.94 (4.42)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
海苔のカラムーチョ 0.8 (2.65)
堅あげポテトうすしお味 0.6 (4.5)
おっとっとコンソメ味 0.4 (1.3)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
ポテトチップスのりしお 0.81 (3.578)
梅酒 0.02
コーラ

合計塩分相当量 5.27
合計たんぱく質量 27.018

12/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (4.5)
豚汁 2.0 (6.5)

夜
ごはん (7.25)
クリームシチュー 3.6 (22.0)
納豆 0.2 (3.1)
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.254
合計たんぱく質量 48.7

12/15
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.27 (0.8)

昼
ごはん (3.325)
クリームシチュー 1.2 (6.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.825)
クリームシチュー 3.6 (20.0)
納豆 0.2 (3.1)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.482
合計たんぱく質量 43.55

12/16
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.8)
クリームシチュー 1.1 (5.0)
アップルティー 0.008
レモネード 0.021

夜
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 2.5 (7.5)
ナポリタン 1.644 (18.0)

おやつ
林檎 (0.32)
ココア 0.1 (1.35)
チョコレート 0.1 (2.0)

合計塩分相当量 6.061
合計たんぱく質量 42.22

12/17
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.925)
味噌汁 1.1 (3.5)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (8.1)
納豆 0.2 (3.1)
クリームシチュー 1.2 (6.0)
味噌汁 1.5 (5.0)
ほうれん草入り炒り玉子 0.736 (15.01)
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.266
合計たんぱく質量 48.985

12/18
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (3.6)
味噌汁 1.6 (5.3)

夜
ごはん (7.975)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 1.5 (5.0)
餃子 1.45 (8.8)
目玉焼き 0.159 (6.519)

おやつ
焦がしバターキャラメルダブルシュークリーム 0.3 (5.1)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.725
合計たんぱく質量 48.414