HEAVY METAL FIGHTERS 3

2/26
【チートデイ】

朝
レモンティー

昼
チーズバーガー
照り焼きチキンバーガー

夜
ごはん
鳥の唐揚げ
焼豚
缶チューハイ
レモンティー

2/27
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.212)
ごはん (2.875)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.3)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.91 (14.5)
味噌汁 2.6 (8.0)

おやつ
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (3.6)
アルフォートリッチミルク 0.15 (1.95)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.054
合計たんぱく質量 46.717

2/28
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (6.374)
味噌汁 1.6 (5.0)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.775)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.81 (14.1)
味噌汁 2.6 (7.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.533
合計たんぱく質量 43.049

3/1
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.576)
ごはん (3.0)
味噌汁 1.6 (5.0)
レモンティー0.009

夜
ごはん (8.675)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.78 (6.5)
カレー 3.2 (15.0)

おやつ
キットカット 0.315 (4.9)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.41
合計たんぱく質量 53.951

3/2
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.038)
ごはん (2.925)
ポテトサラダ 0.98 (6.65)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.3)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.98 (6.65)
カレー 1.7 (5.0)
アップルティー 0.008
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.182
合計たんぱく質量 34.863

3/3
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.48)
ごはん (2.65)
ポテトサラダ 0.98 (6.65)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.425)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.8 (9.15)
カレー 1.6 (4.8)
ココア 0.1 (1.35)
カフェオレ 0.25 (4.75)

合計塩分相当量 4.141
合計たんぱく質量 42.355

3/4
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.51)
ごはん (2.4)
野菜入り炒り玉子 0.5 (8.0)
レモンティー0.009

夜
ごはん (3.375)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.45 (7.6)
太平燕 2.1 (1.8)
温野菜サラダ 0.002 (2.376)
目玉焼き 0.15 (6.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.717
合計たんぱく質量 43.561