HEAVY METAL FIGHTERS 3

3/5
昼
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)
アップルティー 0.008

おやつ
ジャイアントコーン 0.1 (3.7)
お菓子 0.15 (3.0)
珈琲 (0.4)

夜
ごはん (3.1)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.0 (6.8)
苺 0.023 (1.681)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 3.755
合計たんぱく質量 28.851

3/6
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

おやつ
鈴カステラ 0.053 (3.413)
アルフォートビター 0.15 (2.15)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (7.85)
納豆 0.2 (3.5)
メンチカツ 0.9 (8.12)
野菜炒め 1.02 (19.4)
カレー 3.6 (10.0)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 7.406
合計たんぱく質量 63.703

3/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.23)
ごはん (2.575)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
とんこつ風炒飯 2.07 (9.66)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.6 (10.0)
カフェオレ 0.25 (4.75)

合計塩分相当量 5.78
合計たんぱく質量 37.495

3/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.372)
豚汁 1.3 (4.5)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.375)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.86 (18.5)
豚汁 2.7 (8.5)

おやつ
あんかけ団子 0.06 (2.4)
珈琲 0.12 (0.87)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.605
合計たんぱく質量 48.017

3/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.774)
ごはん (2.575)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.4)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.89 (12.8)
豚汁 2.7 (8.5)

おやつ
チョコレートベルギーワッフル 0.1 (4.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.67
合計たんぱく質量 42.399

3/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノラ 0.1 (2.05)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.272)
野菜入り炒り玉子 1.1 (9.2)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (1.75)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.868 (11.64)
豚汁 3.2 (10.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.678
合計たんぱく質量 44.062

3/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノラ 0.1 (2.05)
レモンティー0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.354)
ごはん (2.375)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (2.075)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.45 (7.6)
豚汁 2.8 (6.5)
レモンティー0.009
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.174
合計たんぱく質量 31.934