HEAVY METAL FIGHTERS 3

3/19
昼
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)
レモンティー0.009

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.15)
チョコレート 0.05 (3.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (3.125)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.8 (12.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.583
合計たんぱく質量 31.795

3/20
【誕生日なのでチートデイ】

朝
惣菜ぱん

昼
唐揚げ定食
チョコレートアイスバー

夜
シャウエッセン
ベーコン
プリングルス4種の濃厚チーズ
ぼうじゃが うすしお味
カラムーチョ
缶チューハイ
コーラ
カフェオレ

3/21
昼
野菜炒め 1.675 (17.91)

夜
ごはん (2.4)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.0 (10.0)

おやつ
スーパーカップチョコクッキー 0.27 (4.8)

合計塩分相当量 5.145
合計たんぱく質量 38.61

3/22
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノラ 0.1 (2.05)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.228)
ごはん (2.5)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.625)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.84 (11.83)
シチュー 2.8 (10.0)

おやつ
バターサンド 0.06 (1.7)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.511
合計たんぱく質量 40.993

3/23
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.47)
野菜入り炒り玉子 0.757 (14.21)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.0 (7.0)
豚汁 2.6 (6.0)

おやつ
アルフォートホワイトバニラ 0.15 (1.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.022
合計たんぱく質量 42.28

3/24
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノラ 0.1 (2.05)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.542)
シチュー 1.7 (6.5)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.375)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 0.89 (13.31)
野菜炒め 2.4 (5.5)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.15)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.655
合計たんぱく質量 41.427

3/25
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノラ 0.1 (2.05)

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.74)
ごはん (2.75)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.6)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.0 (5.7)
豚汁 2.6 (5.8)
味付け海苔 0.1 (0.9)
目玉焼き 0.165 (6.1)

おやつ
いきなり団子 0.12 (3.74)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.899
合計たんぱく質量 39.36