HEAVY METAL FIGHTERS 3

3/5
昼
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)
アップルティー 0.008

おやつ
ジャイアントコーン 0.1 (3.7)
お菓子 0.15 (3.0)
珈琲 (0.4)

夜
ごはん (3.1)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.0 (6.8)
苺 0.023 (1.681)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 3.755
合計たんぱく質量 28.851

3/6
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

おやつ
鈴カステラ 0.053 (3.413)
アルフォートビター 0.15 (2.15)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (7.85)
納豆 0.2 (3.5)
メンチカツ 0.9 (8.12)
野菜炒め 1.02 (19.4)
カレー 3.6 (10.0)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 7.406
合計たんぱく質量 63.703

3/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.23)
ごはん (2.575)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
とんこつ風炒飯 2.07 (9.66)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.6 (10.0)
カフェオレ 0.25 (4.75)

合計塩分相当量 5.78
合計たんぱく質量 37.495

3/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.372)
豚汁 1.3 (4.5)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.375)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.86 (18.5)
豚汁 2.7 (8.5)

おやつ
あんかけ団子 0.06 (2.4)
珈琲 0.12 (0.87)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.605
合計たんぱく質量 48.017

3/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.774)
ごはん (2.575)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.4)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.89 (12.8)
豚汁 2.7 (8.5)

おやつ
チョコレートベルギーワッフル 0.1 (4.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.67
合計たんぱく質量 42.399

3/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノラ 0.1 (2.05)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.272)
野菜入り炒り玉子 1.1 (9.2)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (1.75)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.868 (11.64)
豚汁 3.2 (10.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.678
合計たんぱく質量 44.062

3/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノラ 0.1 (2.05)
レモンティー0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.354)
ごはん (2.375)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (2.075)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.45 (7.6)
豚汁 2.8 (6.5)
レモンティー0.009
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.174
合計たんぱく質量 31.934

一生同好会します
打首獄門同好会

THE GREAT SOUTHERN TRENDKILL
PANTERA

ハヴァナイスデー
ユニコーン

FEMINISM
黒夢

2020
打首獄門同好会

RELENTLESS RECKLESS FOREVER
CHILDREN OF BODOM

虚言NEUROSE
MY FIRST STORY

HOLY LAND
ANGRA

TO THE METAL
GAMMA RAY

獄至十五
打首獄門同好会

2/26
【チートデイ】

朝
レモンティー

昼
チーズバーガー
照り焼きチキンバーガー

夜
ごはん
鳥の唐揚げ
焼豚
缶チューハイ
レモンティー

2/27
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.212)
ごはん (2.875)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.3)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.91 (14.5)
味噌汁 2.6 (8.0)

おやつ
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (3.6)
アルフォートリッチミルク 0.15 (1.95)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.054
合計たんぱく質量 46.717

2/28
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (6.374)
味噌汁 1.6 (5.0)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.775)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.81 (14.1)
味噌汁 2.6 (7.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.533
合計たんぱく質量 43.049

3/1
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.576)
ごはん (3.0)
味噌汁 1.6 (5.0)
レモンティー0.009

夜
ごはん (8.675)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.78 (6.5)
カレー 3.2 (15.0)

おやつ
キットカット 0.315 (4.9)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.41
合計たんぱく質量 53.951

3/2
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.038)
ごはん (2.925)
ポテトサラダ 0.98 (6.65)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.3)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.98 (6.65)
カレー 1.7 (5.0)
アップルティー 0.008
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.182
合計たんぱく質量 34.863

3/3
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.48)
ごはん (2.65)
ポテトサラダ 0.98 (6.65)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.425)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.8 (9.15)
カレー 1.6 (4.8)
ココア 0.1 (1.35)
カフェオレ 0.25 (4.75)

合計塩分相当量 4.141
合計たんぱく質量 42.355

3/4
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.51)
ごはん (2.4)
野菜入り炒り玉子 0.5 (8.0)
レモンティー0.009

夜
ごはん (3.375)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.45 (7.6)
太平燕 2.1 (1.8)
温野菜サラダ 0.002 (2.376)
目玉焼き 0.15 (6.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.717
合計たんぱく質量 43.561